Blogbeiträge

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  • von Katherine Allen
  • Oct 23, 2025

Energie, Stress, Immunsystem – mit B-Vitaminen, Magnesium und Vitamin D3 stark durch den Herbst

Es ist die Jahreszeit, in der selbst Routinen schwerfallen. Die Tage sind werden kürzer, das Licht schwach, und viele spüren, dass die Energie einf...

  • von Katherine Allen
  • Oct 21, 2025

Muskelkrämpfe, Stress & Schlaf – die drei großen Magnesium-Themen

Teil 2 der Serie „Magnesium – der unterschätzte Regenerationsfaktor" In Teil 1 haben wir gesehen, dass das Mineral Magnesium eine Schlüsselrolle im...

  • von Katherine Allen
  • Oct 13, 2025

Magnesium – das unsichtbare Element hinter Muskelkraft und Energie

Teil 1 der Serie „Magnesium – der unterschätzte Regenerationsfaktor“ Warum Sportler mehr Magnesium brauchen – auf einen Blick Magnesium ist an &g...

  • von Katherine Allen
  • Oct 10, 2025

Vitamin C – starkes Antioxidans und Regenerationshelfer für Aktive

Vitamin C ist eines der bekanntesten Vitamine überhaupt. Es spielt eine zentrale Rolle im Immunsystem, wirkt als starkes Antioxidans und ist Kofakt...

  • von Katherine Allen
  • Oct 02, 2025

Das perfekte Frühstück für Athleten und Aktive – zwischen Mythen, Klassikern und Wissenschaft

Was macht ein wirklich gutes Frühstück für Sportler und aktive Menschen aus? Die Antwort ist weniger schwarz-weiß, als viele denken. Wichtig ist vo...

  • von Katherine Allen
  • Sep 30, 2025

Muskuläre Regeneration – Strategien für eine schnellere Erholung

Nach intensiven oder ungewohnten Trainingseinheiten treten häufig Muskelschmerzen auf, die umgangssprachlich als Muskelkater bezeichnet werden. Wis...

  • von Katherine Allen
  • Sep 29, 2025

Die Supplement-Basis, die Spitzensport und Alltag verbindet

Ein hohes Trainingspensum im Profisport aber auch ganz einfach laufend hohe sportliche Aktivität stellen spezifische Anforderungen an den Körper: L...

  • von Katherine Allen
  • Sep 26, 2025

B-Vitamine sinnvoll supplementieren – wissenschaftlich fundiert, praxisnah erklärt

Für Sportler:innen und sehr aktive Menschen kann der Bedarf an Mikronährstoffen, besonders jener, die am Energiestoffwechsel beteiligt sind, messba...

  • von Katherine Allen
  • Sep 25, 2025

NEU: Hume Vitamin D3 Forte – Ihr Fundament für Immunstärke und Regeneration

Vitamin D3 – das unterschätzte Fundament für Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit Vitamin D3 ist kein gewöhnliches Vitamin – es ist viel...

  • von Katherine Allen
  • Sep 24, 2025

Leichter, schneller, belastbarer? Gluten und seine Rolle im Spitzensport

Gluten und Sport – was sagt die Wissenschaft? Gluten ist nicht grundsätzlich für alle Sportler ungeeignet. Allerdings gibt es Personengruppen, die ...

  • von Katherine Allen
  • Sep 19, 2025

Kreatin bei Jugendlichen: Nutzen und Risiken - eine wissenschaftliche Einordnung

Die Frage nach Kreatin-Supplementierung bei Jugendlichen im Alter von 14 bis 18 Jahren, die Leistungs- aber auch Breitensport betreiben wird uns im...

  • von Katherine Allen
  • Sep 18, 2025

Omega-3 Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) sind essenzielle Bausteine der Zellmembranen. Sie wirken entzündungsmodulierend und beeinflussen Herz, Muskeln und...