• von Katherine Allen
  • Dec 09, 2025

Reha-Strategie: Bänder & Sehnen schneller regenerieren

  1. Zuhause
  2. Verletzungen
  3. Reha-Strategie: Bänder & Sehnen schneller regenerieren

Sehnen- und Bänderverletzungen sind langwierig, da dieses Gewebe schlecht durchblutet („bradytroph“) ist. Um die Heilung nicht dem Zufall zu überlassen, kombiniert die moderne Reha-Strategie mechanische Reize mit gezielter biochemischer Unterstützung.

Mit diesem Konzept liefern Sie Ihrem Körper die notwendigen Strukturproteine und Co-Faktoren, um die Gewebereparatur aktiv zu beschleunigen.

1. Die Matrix-Architektur: Kollagen Complete

Struktureller Baustoff: Sehnen bestehen größtenteils aus Kollagen Typ I. Nach einer Verletzung muss dieses Protein neu gebildet werden. Unser Kollagen Complete liefert pro Portion 7.935,6 mg reines Kollagenhydrolysat sowie 56 mg Hyaluronsäure zur Feuchtigkeitsbindung in der extrazellulären Matrix.

  • Ihre Dosierung: 1 Messlöffel (10 g) täglich in Wasser (in der Akutphase 2-mal täglich).

  • Warum das wichtig ist: Das enthaltene Mangan (1,6 mg) trägt wissenschaftlich bestätigt zu einer normalen Bindegewebsbildung bei, während Kupfer und Selen die Zellen vor oxidativem Stress schützen.

  • Zum Produkt: > Hume Kollagen Complete

2. Der Klebstoff: Vitamin C gepuffert

Vernetzung der Fasern: Kollagenfasern werden erst durch „Quervernetzung“ (Cross-linking) reißfest. Dieser Prozess ist zwingend von Vitamin C abhängig. Unsere gepufferte Variante aus Calcium-, Magnesium- und Natrium-L-ascorbat ist besonders magenschonend und hochverfügbar.

  • Ihre Dosierung: 1 Kapsel täglich (500 mg Vitamin C).

  • Warum das wichtig ist: Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für die Funktion von Knorpel und Knochen bei. Die gepufferte Form stellt die Versorgung sicher, ohne den Magen zu reizen.

  • Zum Produkt: > Vitamin C Kapseln 500 mg gepuffert

3. Omega-3 Fettsäuren regulieren Entzündungen

Entzündungsmodulation: Verletzungen lösen Entzündungen aus, die bei Chronifizierung die Heilung blockieren können. Unser hochreines Golden Omega® Fischöl liefert pro Tagesdosis 1.280 mg Omega-3-Fettsäuren (davon 640 mg EPA und 460 mg DHA).

  • Ihre Dosierung: 2-mal täglich je 1–2 Kapseln mit etwas Wasser.

  • Warum das wichtig ist: EPA und DHA wirken Entzündungen entgegen und fördern die Regeneration nach Belastungen. Die Triglycerid-Form (TG) sorgt für eine optimale Aufnahme im Körper.

  • Zum Produkt: > Hume Omega-3 Fettsäuren

Das Sehnen & Bänder Reha-Set

Für maximale Effektivität empfehlen wir ein 2-Phasen-Modell. Nehmen Sie die Supplements idealerweise 30–60 Minuten vor der Therapie ein, um die Anflutung der Baustoffe mit dem mechanischen Reiz zu kombinieren.

⚠️ Wichtiger Hinweis Nahrungsergänzungsmittel dienen der Unterstützung eines gesunden Lebensstils, ersetzen aber keine ausgewogene Ernährung. Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Bei bestehenden Erkrankungen oder Schwangerschaft halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt.

←  Zurück zu Verletzungen