Blogbeiträge

Benötigen Sportler mehr Eisen?

Sportler halten sich strikt an ihre Trainingspläne und bestenfalls auch an einen ausgewogenen Ernährungsplan. Dennoch wird oft der Faktor Eisen ve...

Jetzt machen wir ernst: Alles über die Gelenkgesundheit

Mit Mitte Vierzig melden sich die Gelenke, abgedroschen aber leider wahr. Mehr als ein Viertel der Österreicher leiden Schätzungen zufolge unter Ge...

Was ist eine Kalorie?

Kleine Physikwiederholung: 1 Kalorie ist jene Wärmemenge, die erforderlich ist, um 1 Gramm Wasser um 1 Grad Celsius zu erwärmen. Die Kalorie ist al...

Das sind 100 Kilokalorien

Wissen Sie wie viel Sie an Gewicht verlieren, wenn Sie ein Jahr lang nur 100 Kilokalorien weniger pro Tag essen? Es sind 3 kg! Und wissen Sie wie v...

Alles über Magnesium im Sport

Während viele Menschen Muskelkrämpfe bei Sport auf Magnesiummangel zurückführen, liegt die Ursache oft in einer Überlastung bzw. einer mangelhafte...

Alles über Kalium im Sport

Neben der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushaltes hilft Natrium bei der Aufnahme von Nährstoffen im Darm, unterstützt die kognitive Funktion, ...

Alles über Salz im Sport

Wenn Sie im Sport schwitzen, dann verlieren Sie nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe - vor allem Salz. Während der Belastung benötigt Ihr ...

Das können Sie gegen Shin Splints tun

Shin Splints, zu Deutsch das Schienbeinkantensyndrom, können einen über Wochen und sogar Monate plagen. Wenn man aber schnell reagiert, ein paar ...

6 Maßnahmen, die bei Sehnenverletzungen helfen

Muskel- und Sehnenverletzungen zählen zu den häufigsten Sportverletzungen überhaupt. Neben plötzlichen Verletzungen, kann eine Sehne aber auch dur...

Alle Einsatzszenarien für Proteindrinks ohne Kohlenhydrate

Unter dem Arbeitstitel "Shape" entwickelten wir unseren Proteindrink S-CARB. "S-CARB" bedeutet nichts anderes als "sine carb" (lat.), zu deutsch o...

Training: Managen Sie Ihre Energie!

Im Grunde geht es im Training nur darum die Anpassung auf genau richtig designte Belastungen zu maximieren. Es ist dann auch egal, ob Sie Kraft, A...

Das sollten Sie beim einem Muskelfaserriss tun

Muskel- und Sehnenverletzungen zählen zu den häufigsten Sportverletzungen überhaupt. Neben plötzlichen Verletzungen, kann eine Muskel aber auch du...