Blogbeiträge

von Katherine Allen
Oct 02, 2025

Das perfekte Frühstück für Athleten und Aktive – zwischen Mythen, Klassikern und Wissenschaft

Was macht ein wirklich gutes Frühstück für Sportler und aktive Menschen aus? Die Antwort ist weniger schwarz-weiß, als viele denken. Wichtig ist vo...

von Katherine Allen
Sep 30, 2025

Muskuläre Regeneration – Strategien für eine schnellere Erholung

Nach intensiven oder ungewohnten Trainingseinheiten treten häufig Muskelschmerzen auf, die umgangssprachlich als Muskelkater bezeichnet werden. Wis...

von Katherine Allen
Sep 29, 2025

Die Supplement-Basis, die Spitzensport und Alltag verbindet

Ein hohes Trainingspensum im Profisport aber auch ganz einfach laufend hohe sportliche Aktivität stellen spezifische Anforderungen an den Körper: L...

von Katherine Allen
Sep 26, 2025

B-Vitamine sinnvoll supplementieren – wissenschaftlich fundiert, praxisnah erklärt

Für Sportler:innen und sehr aktive Menschen kann der Bedarf an Mikronährstoffen, besonders jener, die am Energiestoffwechsel beteiligt sind, messba...

von Katherine Allen
Sep 25, 2025

NEU: Hume Vitamin D3 Forte – Ihr Fundament für Immunstärke und Regeneration

Vitamin D3 – das unterschätzte Fundament für Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit Vitamin D3 ist kein gewöhnliches Vitamin – es ist viel...

von Katherine Allen
Sep 24, 2025

Leichter, schneller, belastbarer? Gluten und seine Rolle im Spitzensport

Gluten und Sport – was sagt die Wissenschaft? Gluten ist nicht grundsätzlich für alle Sportler ungeeignet. Allerdings gibt es Personengruppen, die ...

von Katherine Allen
Sep 19, 2025

Kreatin bei Jugendlichen: Nutzen und Risiken - eine wissenschaftliche Einordnung

Die Frage nach Kreatin-Supplementierung bei Jugendlichen im Alter von 14 bis 18 Jahren, die Leistungs- aber auch Breitensport betreiben wird uns im...

von Katherine Allen
Sep 18, 2025

Omega-3 Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) sind essenzielle Bausteine der Zellmembranen. Sie wirken entzündungsmodulierend und beeinflussen Herz, Muskeln und...

von Katherine Allen
Sep 18, 2025

Top 3 Supplements für den Herbst – so bleibt Ihr Immunsystem stark

Im Winter sinken die Temperaturen, die Tage werden kürzer – und damit auch die Vitamin-D-Produktion in unserer Haut. Gleichzeitig steigt die Belast...

von Katherine Allen
Sep 17, 2025

Vitamin D3 und Sport: Basisversorgung für Leistung, Regeneration und Gesundheit

Vitamin D3 gilt längst nicht mehr nur als „Knochen-Vitamin“. Wer sportlich aktiv ist – ob als Profi, ambitionierter Hobbysportler oder gesundheitsb...

von Katherine Allen
Sep 10, 2025

Omega-3 im Sport: kurz, wissenschaftlich, praxisnah

Omega-3-Fettsäuren – vor allem EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) – sind essenziell und Bausteine unserer Zellmembranen. Sie modu...

von Katherine Allen
Sep 10, 2025

Bedeutende Omega-3-Quellen

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essenziellen Fetten, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann. Sie sind unverzichtbar für Herz-Kreislauf-Gesund...

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