Blogbeiträge

von Katherine Allen
Oct 27, 2026

Belastung ist nicht das Problem. Aber unmanaged laods sind es.

Belastungsmanagement Belastung ist nicht das Problem. Unmanaged Belastung ist es. Wer im Spitzensport erfolgreich ist, trainiert nicht ...

von Katherine Allen
Oct 19, 2026

Essen für die Reha: Was bei einer Sehnen- oder Bänderverletzung auf den Teller gehört

Verletzung und Ernährung Essen für die Reha: Was bei einer Sehnen- oder Bänderverletzung auf den Teller gehört Eine Sehnen- oder Bänderve...

von Katherine Allen
Oct 16, 2026

Wenn das Licht geht: Warum der Herbst eine Frage der Fettsäuren ist

Omega-3 im Herbst: EPA und DHA für Sportler | 1.280 mg pro Tagesdosis | Hume Omega-3 im Herbst Wenn das Licht geht: Warum de...

von Katherine Allen
Oct 13, 2026

Kein Getränk passt für alle: Wie Sie Salz, Zucker und Wasser auf Ihren Körper abstimmen

Zuhause / Blogbeiträge / Natrium, Schweißrate und Sportgetränk Sporternährung und Wissenschaft Natrium, Schweißrate und Sportgetränk: Wie vie...

von Katherine Allen
Oct 09, 2026

Training: Wie viele Gramm Kohlenhydrate pro Stunde Ihr Darm wirklich verarbeiten kann

Home / Blogbeiträge / Kohlenhydrate pro Stunde und Darmtraining Sporternährung und Wissenschaft Kohlenhydrate pro Stunde: Von 60 auf 90 Gramm...

von Katherine Allen
Oct 05, 2026

Wer sein Fueling managt, holt mehr aus dem Training

Zuhause / Blogbeiträge / Energiemanagement im Ausdauertraining Training und Energiemanagement Wer sein Fueling managt, holt mehr aus dem Trai...

von Katherine Allen
Oct 02, 2026

Kreatin: Das am besten untersuchte Supplement, nüchtern betrachtet

Kreatin ist eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel. Ein nüchterner Überblick zu Wirkung, Zielgruppen, Risiken, Dosis und Qualitä...

von Katherine Allen
Sep 30, 2026

Ernährung nach dem Training: Was Kohlenhydrate und Protein wirklich leisten

Sporternährung und Wissenschaft Gibt es ein Zeitfenster nach dem Training? Kaum ein Thema der Sporternährung ist so stark von Faustregeln geprägt ...

von Katherine Allen
Sep 23, 2026

So viel Vitamin D3 benötigen Sie jetzt

Hume Journal · Herbst Die Lichtwende Ende September kippt die Bilanz: In Innsbruck reicht die Sonne bald nicht mehr für die körpereigene Vitamin-D...

von Katherine Allen
Sep 21, 2026

Die unsichtbare Lücke: Warum „nicht krank“ noch lange nicht „optimal versorgt“ heißt

Wissenschaft & Regeneration Die unsichtbare Lücke: Warum „nicht krank“ noch lange nicht „optimal versorgt“ heißt Wer an Nährstoffmang...

von Katherine Allen
Sep 08, 2026

Omega-3 Fischöl

Das Problem: Wer viel Sport betreibt belastet sein System deutlich über das Alltagsmaß hinaus Wer regelmäßig trainiert, belastet Muskulatur und Gel...

von Katherine Allen
Aug 10, 2026

Lassen Sie uns den aktivsten Herbst aller Zeiten starten: Warum Gelenke Bewegung und gezielte Nährstoffe brauchen

Noch ist Sommer, Mitte August, volle Fahrt: Wandern, Schwimmen, lange Abende draußen. Aber in wenigen Wochen startet die eigentliche Bewegungssaiso...

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