Blogbeiträge

Wie Sie einen Marathon schnell regenerieren

Wir glauben, dass die Regeneration Ihres Marathons zumindest ebenso wichtig ist, wie die monatelangen Vorbereitungen auf die legendären 42,2 Kilom...

Deshalb profitieren Sie als Sportler vom Spurenelement Zink

Damit Sie gesund bleiben, müssen Sie täglich viele verschiedene Nährstoffe aufnehmen. Neben den Makronährstoffen Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße,...

15 Lebensmittel, die reich an Zink sind

Zink wirkt als Bestandteil von Enzymen antioxidativ und ist dann ist ein wesentlicher Faktor des körpereigenen Abwehrsystems gegen freie Radikale....

Verletzungsfrei Laufen, die wichtigsten 10 Tipps

Fast die Hälfte aller aktiven Läufer kennt das Problem: Eine Verletzung stoppt das Training und wirft den Trainingsplan oder die Fitness Ziele übe...

Training: Sie sollten Ihre Energie managen

Es ist völlig egal, ob Sie "just for fun trainieren" oder ob Sie einem gut designten Trainingsplan folgen, sie sollten in beiden Fällen den Energi...

Diese beiden Vitamine sind für Sportler besonders wichtig

Vitamin D3 und Vitamin C sind zwei essentielle Vitamine, die für die menschliche Gesundheit und ganz besonders für Sportler eine wichtige Rolle sp...

Sie sollten noch einige Wochen lang Vitamin D3 einnehmen

Der Winter ist weg, keine Frage. Gerade im März und April nehmen die Tageslängen stark zu und die Kraft der Sonne steigt. Aber reicht das schon, u...

Vitamin C: Immunsystem, Regeneration und Kollagensynthese

Vitamin C, auch Ascorbinsäure, ist ein wasserlösliches, lebenswichtiges Vitamin. Es ist an vielen Stoffwechselwegen beteiligt. Vitamin C ist ein s...

Testprotokoll Laufen

Trotz, oder gerade wegen der Komplexität im Triathlonsport, glauben wir, dass nach wie vor eine bedeutende sportmethodische „Grauzone“ existiert. ...

Triathlon: Testprotokoll Rad

Trotz, oder gerade wegen der Komplexität im Triathlonsport, glauben wir, dass nach wie vor eine bedeutende sportmethodische „Grauzone“ existiert. I...

Die Leistungsdiagnostik

Für jeden Leistungssportler ist die regelmäßige Erhebung der aktuellen Leistungsfähigkeit ein Bestandteil des Trainings. Die Ergebnisse helfen dabe...

Jeder sollte eine sportmedizinische Untersuchung machen

Früher war die Sportmedizin ein exklusives Feld für Leistungssportler. Doch das ist längst geändert. Gerade ambitionierte Freizeit- und Breitens...