Blogbeiträge

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  • von Katherine Allen
  • Sep 06, 2024

Herbstmarathon: So regenerieren Sie optimal

Wir glauben, dass die Regeneration Ihres Marathons ebenso wichtig ist, wie die monatelangen Vorbereitungen auf die legendären 42,2 Kilometer. Präg...

  • von Katherine Allen
  • Sep 04, 2024

Bioflavonoide: Immunsystem, Zellschutz und Herz-Kreislaufgesundheit

Flavonoide sind als Pflanzenfarbstoffe für die rote, blaue, hellgelbe und violette Farbe vieler Gemüse- und Obstarten verantwortlich. Ihnen werden,...

  • von Katherine Allen
  • Sep 03, 2024

Koffein-Power: Mehr Leistung, weniger Schmerz

Egal ob Nachtschwärmer, Sportler oder Student, Koffein - meist in Form von Kaffee oder Energy Drinks - ist ein beliebter Muntermacher und Leistung...

  • von Katherine Allen
  • Sep 02, 2024

Fit durch den Herbst: Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Vitamin D3, Zink, Selen und Vitamin C!

Immunresistenz ist spätestens jetzt gefragt: Sportler achten nun ganz besonders auf den Vitamin-D3-Gehalt ihrer Ernährung, sie stellen aber auch s...

  • von Katherine Allen
  • Aug 30, 2024

Kate Allen: "Ich gebe Magnesium, Vitamin C und Protein in mein Skyr-Frühstück"

Skyr ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein, Kalzium und andere wichtige Nährstoffe und sein Monaten mein Standardfrühstück.  Skyr, eigentlich...

  • von Katherine Allen
  • Aug 29, 2024

Magnesium: Deshalb ist es für Sportler so wichtig

Magnesium ist ein Mikronährstoff, der in vielen biologischen Prozessen im menschlichen Körper eine zentrale Rolle spielt. So ist es an über 300 e...

  • von Katherine Allen
  • Aug 28, 2024

So viel Protein benötigen Sie ab 40

Die optimale tägliche Proteinmenge hängt von einigen Faktoren ab, etwa vom Körpergewicht, dem Aktivitätsniveau, der Muskelmasse und von den individ...

  • von Katherine Allen
  • Aug 27, 2024

Knochenbrüche: So unterstützen Sie die Heilung

Jeder Knochenbruch muss ärztlich versorgt werden. Im Zweifel sollten Sie in jeden Fall einen Arzt konsultieren, um eine gesicherte Diagnose zu erh...

  • von Katherine Allen
  • Aug 26, 2024

Probiotika: Gesunde Darmflora aufbauen

Probiotika sind lebende, nützliche Mikroorganismen, die sowohl in Lebensmitteln als auch im menschlichen Darm vorkommen. Um eine Vorstellung von ih...

  • von Katherine Allen
  • Aug 23, 2024

Proteindrink S-CARB oder Recoverydrink?

Der clevere Einsatz von Proteindrinks in Ihrem Training ist eine der einfachsten Maßnahmen, die Sie außerhalb der eigentlichen Trainingsplanung erg...

  • von Katherine Allen
  • Aug 22, 2024

So profitieren Sie als Sportler vom Spurenelement Zink

Damit Sie gesund bleiben, müssen Sie täglich viele verschiedene Nährstoffe aufnehmen. Neben den Makronährstoffen Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße,...

  • von Katherine Allen
  • Aug 21, 2024

Von Fettverbrennung bis Energie: Was L-Carnitin wirklich kann

L-Carnitin mit Grüntee ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel spielt. Es hilft dem Körper, Fettsäuren in...