Blogbeiträge

von Katherine Allen
Jul 23, 2025

Omega-3-Fettsäuren – Schlüssel zur Regeneration für aktive Menschen

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essenziellen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Für den Körper sind sie lebensnotwendig, können jedoch nicht selb...

von Katherine Allen
Jul 22, 2025

Magnesium Kapseln: Hoch bioverfügbare Formel für Regeneration & Sport

In unseren Magnesium Kapseln kombinieren wir drei besonders gut verfügbare Magnesiumformen – Malat, Bisglycinat und Taurat – zur gezielten Unterstü...

von Katherine Allen
Jun 24, 2025

Warum Frauen von Kreatinsupplementierung besonders profitieren

Kreatin ist eines der am umfassendsten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel der letzten Jahrzehnte. Während es lange Zeit fast ausschließlich im K...

von Katherine Allen
Jun 13, 2025

Richtig trinken bei Sommerhitze: Wie viel Salz und Kohlenhydrate braucht Ihr Sportgetränk?

In der Sommerhitze werden die Anforderungen an den Elektrolythaushalt und die Energieversorgung Ihres Körpers beim Sport deutlich höher. Entscheide...

von Katherine Allen
May 23, 2025

Benötigen wir im Mai in Innsbruck noch Vitamin D als Supplement?

Der Frühling ist da, die Tage sind länger, und die Sonne zeigt sich wieder regelmäßig – eine Wohltat für Körper und Geist. Viele unserer Kunden fra...

von Katherine Allen
May 22, 2025

Gesundheitsfördernde Langzeitstrategien – gezieltes Training, Kraft und guter Schlaf

Was im Spitzensport selbstverständlich ist, wird auch für den Alltag immer relevanter: Wer seine VO₂max kennt, die Muskelkraft erhält und seinen Sc...

von Katherine Allen
May 20, 2025

Regeneration nach Belastung: Welche Nährstoffe Muskelkater lindern können

Verzögert einsetzender Muskelschmerz (Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS) tritt typischerweise 12 bis 48 Stunden nach ungewohnter oder besonders i...

von Katherine Allen
May 16, 2025

Mehr aus jedem Training herausholen – mit dem cleveren Fueling

Im Grunde geht es im Training nur darum die Anpassung auf genau richtig designte Belastungen zu maximieren. Es ist dann auch egal, ob Sie Kraft, ...

von Katherine Allen
May 15, 2025

Regenerationsfaktor Schlaf: Evidenzbasierte Supplemente für Sportler

Erholsamer Schlaf ist weit mehr als nur eine Ruhepause – er ist die wichtigste Regenerationsphase überhaupt. In der Nacht laufen entscheidende Proz...

von Katherine Allen
May 13, 2025

Kann Kreatin den Schlaf verbessern, wenn man es abends einnimmt?

Die Idee, dass Kreatin den Schlaf positiv beeinflussen kann – insbesondere wenn es abends eingenommen wird – gewinnt in der Forschung zunehmend an ...

von Katherine Allen
May 02, 2025

Die optimale Regeneration beginnt auf Zellebene: Magnesium als Schlüsselstoff

Magnesium ist weit mehr als ein „Anti-Krampf-Mineral“: Es spielt eine zentrale Rolle in der Energieproduktion, beim Muskelaufbau und bei der Regula...

von Katherine Allen
Apr 29, 2025

Kreatin für die Regeneration: Sinnvoll oder Mythos?

Kreatin zählt zu den am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmitteln im Bereich Sporternährung. Während seine leistungssteigernden Effekte im Kraf...

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