Blogbeiträge

Vitamin D3 richtig einnehmen: Warum Fett entscheidend ist

Vitamin D3 gehört zu den wenigen Nährstoffen, die für nahezu alle Systeme im Körper eine zentrale Rolle spielen: Immunsystem, Muskelfunktion, Knoch...

Quercetin: Das unterschätzte Power-Flavonoid für Aktive – gerade jetzt im Winter

Kaum ein pflanzlicher Wirkstoff ist besser untersucht, wenn es um oxidativen Stress, virale Belastungen, zelluläre Resilienz und Performance unter ...

Vitamin C – warum es wirkt, wann es wirkt und welche Dosierung sinnvoll ist

Vitamin C gehört zu den wichtigsten und am besten untersuchten Mikronährstoffen im Bereich Immunfunktion und antioxidativer Schutz. Im Alltag wird ...

Starke Immunität im Winter beginnt nicht im Fitnessstudio – sondern in der Küche

Wer durch die kalte Jahreszeit kommen will, ohne ständig auszusetzen, braucht mehr als Training und gute Supplemente. Ernährung ist der erste Hebel...

Planbare Immunität: Warum das Gesundsein in den Wintermonaten kein Zufall ist

Der Winter macht es uns nicht leichter – die Tage sind kürzer, es ist kalt, der Alltag dichter. Genau jetzt verlieren viele Energie, werden öfter k...

Vitamin D3: Warum Kontinuität bei der Supplementierung so wichtig ist

Vitamin D3 – das unterschätzte Fundament für Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit Vitamin D3 ist kein gewöhnliches Vitamin – es ist viel...

Teil 2 – Supplementstrategie für den Morgen: Wann, Warum, Wieviel

Mikronährstoffe bilden die molekulare Basis der Regeneration, denn sie steuern Enzymreaktionen, Energieproduktion, Zellschutz und hormonelle Balanc...

Teil 1 - Das perfekte Frühstück für Regeneration, Leistung & Fokus

Teil 1 – Ernährung & Makronährstoffe: Das perfekte Frühstück für Regeneration, Leistung & Fokus Regeneration ist – direkt nach dem Training...

Regeneration als System

Regeneration ist – direkt nach dem Training – der wichtigste Faktor für Leistungsentwicklung. Sie entscheidet darüber, ob Trainingsreize in Anpassu...

Olympiasiegerin Kate Allen über Wissen und warum es der wahre Gamechanger ist

In einem hellen Büro oberhalb von Innsbruck spricht Kate Allen mit der Ruhe einer Frau, die weiß, was Leistung wirklich bedeutet. Die Triathlon-Oly...

Warum Magnesium das unterschätzte Recovery-Tool ist

Muskelregeneration, Leistung & Balance – das unterschätzte Zusammenspiel von Magnesium, Omega 3 & Vitamin C Die Muskelregeneration entschei...

Immunsystem und stille Entzündungen

Wie stille Entzündungen Leistungsfähigkeit, Schlaf und Regeneration bremsen – und was Sie dagegen tun können Kurzüberblick Stille Entzündungen ents...