Blogbeiträge

Mehr Energie für Ihr Training

Sie gehen im nächsten Training ans Limit und wollen alles aus diesem Training rausholen? SIE FÜHLEN SICH MÜDE ODER VERBRAUCHEN SCHON SEIT TAGEN M...

RED-S: Der Energiemangel im Sport

RED-S betrifft alle Sportarten, Geschlechter und Fähigkeiten und es betrifft Profi- wie auch Freizeitsportler. Achten Sie darauf wie viel Sie train...

Was sind ultraverarbeitete Lebensmittel?

Das "NOVA-Lebensmittelklassifikationssystem" beschreibt die Begrifflichkeit "verarbeitete Lebensmittel" indem es Lebensmittel, je nach Verabreitun...

Leicht durchs Weihnachtsfest: 7 Tricks, die auch für Spitzensportler gelten

Alle Jahre wieder. Christkindlmarkt und Weihnachtsfeiern laden zu Glühwein, Keksen und Lebkuchen. Noch bevor das eigentliche Weihnachtsfest ansteh...

So setzen Sie einen Proteindrink ohne Kohlenhydrate richtig ein

Unter dem Arbeitstitel "Shape" entwickelten wir unseren Proteindrink S-CARB. "S-CARB" bedeutet nichts anderes als "sine carb" (lat.), zu deutsch oh...

Achten Sie als Sportler auf diese 7 Mikronährstoffe

Sportler haben auf Grund hoher Belastungen einen erhöhten Bedarf an Spurenelementen und Vitaminen. Für die sportliche Aktivität benötigt der Körpe...

15 Früchte, die reich an Zink sind

Zink wirkt als Bestandteil von Enzymen antioxidativ und ist dann ist ein wesentlicher Faktor des körpereigenen Abwehrsystems gegen freie Radikale....

Alle Vitamine auf einen Blick

Vitamine haben (fast) überall ihre Finger im Spiel. Die organischen Verbindungen unterstützen den Stoffwechsel, das Zellwachstum, die Zellreperatur...

Schmuddelwetter: Sie benötigen Vitamin D3, Zink, Selen und Vitamin C

Immunresistenz ist spätestens jetzt gefragt: Sportler achten nun ganz besonders auf den Vitamin-D3-Gehalt ihrer Ernährung, sie stellen aber auch s...

FUELING

Im Grunde geht es im Training nur darum die Anpassung auf vorsichtig designte Belastungen zu maximieren. Es ist dann auch egal, ob Sie Kraft, Ausda...

8 Tipps, die Ihr Krafttraining perfekt machen

Kraftaufbau, egal ob Kraftausdauer oder Maximalkraft, ist ein schweißtreibendes Unterfangen und sollte akribisch geplant sein. Um in unserem Metie...

Diese 4 Supplemente nimmt "Hobbysportlerin" Kate Allen, um ihr Immunsystem im Winter zu unterstützen

Nach dem langen "Altweibersommer" sind wir plötzlich mitten im Spätherbst. Triathlon-Olympiasiegerin Kate Allen nimmt in der kalten Jahreszeit 4 S...