Blogbeiträge

von Katherine Allen
Sep 02, 2025

Stressfrei durch den Herbst: Nerven stärken, Schlaf verbessern, Energie zurückgewinnen

Wenn die Tage kürzer werden, die Temperaturen sinken und der Alltag nach dem Sommerurlaub wieder volle Fahrt aufnimmt, spüren viele Menschen eine u...

von Katherine Allen
Aug 29, 2025

Omega-3-Fettsäuren und das Immunsystem

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essenziellen Fetten, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung oder Supplemente aufn...

von Katherine Allen
Aug 28, 2025

Vitamin D3: Ihr Wegweiser durch den Herbst

Frühling, Sommer, Herbst und Winter – das Sonnenvitamin D3 ist für unsere Gesundheit das ganze Jahr über entscheidend. Aber wann braucht Ihr Körpe...

von Katherine Allen
Aug 26, 2025

Muskeln erschöpft? So bringen Sie Ihre Beine schneller zurück in Form

Sie haben nach einem langen Lauf, einer fordernden Radtour oder einem intensiven Training „bleierne Beine“? Selbst Tage später fühlt sich die Musku...

von Katherine Allen
Aug 21, 2025

Immunsystem stärken: 6 Supplemente für Sportler & Aktive, die wirklich helfen

Das Immunsystem ist einer der wichtigsten „Trainingspartner“ – es entscheidet darüber, wie gut der Körper Belastungen wegsteckt, wie schnell die Re...

von Katherine Allen
Aug 18, 2025

Vitamin C: Schlüsselvitamin für Immunsystem und antioxidativen Schutz

Vitamin C (Ascorbinsäure) gehört zu den bekanntesten Mikronährstoffen und ist für den menschlichen Organismus essenziell. Da der Körper Vitamin C n...

von Katherine Allen
Aug 18, 2025

Vitamin C und Kollagensynthese: Warum das „Bauvitamin“ für Gewebe unverzichtbar ist

Vitamin C (Ascorbinsäure) zählt zu den essenziellen Mikronährstoffen, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann. Neben seiner Funktio...

von Katherine Allen
Aug 15, 2025

C wie Champions: Die stärksten Vitamin-C-Quellen der Welt

Wenn Vitamin C ein Superstar wäre, hätten wir hier seine A-List der Promis unter den Lebensmitteln – vom brasilianischen Exotik-Champion bis zur he...

von Katherine Allen
Aug 13, 2025

Schlafoptimierung bei Hitze – Besser regenerieren in warmen Sommernächten

Schlaf ist der effektivste Regenerationsfaktor, den Sportler und aktive Menschen haben – und er ist gleichzeitig einer der am meisten unterschätzte...

von Katherine Allen
Aug 12, 2025

Sommerhitze, Schwitzen und Muskelkrämpfe – so versorgen Sie Ihren Körper optimal

An heißen Sommertagen steigen die Anforderungen an Ihren Körper deutlich. Das gilt nicht nur für Kreislauf und Thermoregulation, sondern auch für d...

von Katherine Allen
Aug 08, 2025

Stille Entzündungen – der unsichtbare Gegenspieler Ihrer Leistungsfähigkeit

Viele sportlich aktive Menschen kennen das Gefühl: Sie trainieren diszipliniert, achten auf Regeneration und Ernährung – und trotzdem stellt sich m...

von Katherine Allen
Aug 07, 2025

Electrolyte Power: So tanken Sie Salz & Kohlenhydrate wie Weltklasseathleten

Die Menge an Salz (Natriumchlorid) in Ihrem Sportgetränk ist jetzt absolut entscheidend, denn in der Sommerhitze gilt es den Elektrolythaushalt wäh...

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