Blogbeiträge

SQ wird eine Plattform für Sport, Bewegung und Gesundheit.

Sehr geehrter Kunde, wir haben unserem Online-Shop einen neuen Namen gegeben, aber keine neue Richtung eingeschlagen. SQ – dahinter verbirgt sich e...

Training: Managen Sie Ihre Energie!

Im Grunde geht es im Training nur darum die Anpassung auf genau richtig designte Belastungen zu maximieren. Es ist dann auch egal, ob Sie Kraft, A...

Heißhunger nach dem Training? Woher er kommt und warum das so ist.

Eigentlich sollte man nach dem Sport immer Hunger haben. Je länger und je intensiver man trainiert, desto größer sollte der Hunger sein. Ihnen ist...

März = Kraftausdauerzeit. More Power und alles was dazu gehört.

Wir erklären unsere Ideen zur Kraftausdauer am Beispiel Triathlon. Warum? Weil wir das am besten können und weil zwei der drei Teildisziplinen kra...

Vitamin C im Sport: Immunsystem, Regeneration, Kollagen

Vitamin C spielt bei Sportlern eine Schlüsselrolle: Zum einen ist es ein starkes Antioxidans und kann das ohnehin gestresste Immunsystem unterstüt...

Benötigen Sportler mehr Eisen?

Sportler halten sich strikt an ihre Trainingspläne und bestenfalls auch an einen ausgewogenen Ernährungsplan. Dennoch wird oft der Faktor Eisen ve...

Jetzt machen wir ernst: Alles über die Gelenkgesundheit

Mit Mitte Vierzig melden sich die Gelenke, abgedroschen aber leider wahr. Mehr als ein Viertel der Österreicher leiden Schätzungen zufolge unter Ge...

Was ist eine Kalorie?

KLEINE PHYSIKWIEDERHOLUNG: 1 KALORIE IST JENE WÄRMEMENGE, DIE ERFORDERLICH IST, UM 1 GRAMM WASSER UM 1 GRAD CELSIUS ZU ERWÄRMEN Die Kalorie ist als...

Das sind 100 Kilokalorien

Wissen Sie wie viel Sie an Gewicht verlieren, wenn Sie ein Jahr lang nur 100 Kilokalorien weniger pro Tag essen? Es sind 3 kg! Und wissen Sie wie v...

Alles über Magnesium im Sport

Während viele Menschen Muskelkrämpfe bei Sport auf Magnesiummangel zurückführen, liegt die Ursache oft in einer Überlastung bzw. einer mangelhafte...

Alles über Kalium im Sport

Neben der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushaltes hilft Natrium bei der Aufnahme von Nährstoffen im Darm, unterstützt die kognitive Funktion, ...

Alles über Salz im Sport

Wenn Sie im Sport schwitzen, dann verlieren Sie nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe - vor allem Salz. Während der Belastung benötigt Ihr ...