Verletzungen

Verletzungsfrei Laufen, die wichtigsten 10 Tipps

Fast die Hälfte aller aktiven Läufer kennt das Problem: Eine Verletzung stoppt das Training und wirft den Trainingsplan oder die Fitness Ziele übe...

Das müssen Sie über Sehnenüberlastungen wissen

Muskel- und Sehnenverletzungen zählen zu den häufigsten Sportverletzungen überhaupt. Neben plötzlichen Verletzungen, kann eine Sehne aber auch dur...

Das können Sie gegen Shin Splints tun

Shin Splints, zu Deutsch das Schienbeinkantensyndrom, können einen über Wochen und sogar Monate plagen. Reagiert man jedoch schnell und richtig, r...

Diese Supplemente können bei einem Muskelfaserriss helfen

Bei einem Muskelfaserriss ist es wichtig, den Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen, damit der Muskel sich wieder erholen kann. Achten S...

Ernährungstipps bei einem Muskelfaserriss

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Heilung eines Muskelfaserrisses. Sie sollte in jedem Fall ausreichende Mengen an Eiweiß, Vitaminen ...

Das sollten Sie beim einem Muskelfaserriss tun

Muskel- und Sehnenverletzungen zählen zu den häufigsten Sportverletzungen überhaupt. Neben plötzlichen Verletzungen, kann eine Muskel aber auch du...

Vitamin C ist bei Verletzungen essenziell

Vitamin C, auch Ascorbinsäure, ist ein wasserlösliches, lebenswichtiges Vitamin. Es ist an vielen Stoffwechselwegen beteiligt. Vitamin C ist ein s...