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Sehnen sind Hochleistungsstrukturen. Sie übertragen enorme Kräfte vom Muskel auf den Knochen – bei jedem Schritt, jedem Sprung, jedem Wurf. Und doc...
Kollagen ist der wichtigste Strukturbaustein unseres Bewegungsapparates. Es ist entscheidend für die Stabilität von Sehnen, Bändern, Faszien, Knoch...
Stille Entzündungen gehören zu den am meisten unterschätzten Faktoren im Sport. Sie sind weder spürbar wie ein Hexenschuss, noch messbar wie ein er...
Vitamin D3 gehört zu den wenigen Nährstoffen, die für nahezu alle Systeme im Körper eine zentrale Rolle spielen: Immunsystem, Muskelfunktion, Knoch...
Kaum ein pflanzlicher Wirkstoff ist besser untersucht, wenn es um oxidativen Stress, virale Belastungen, zelluläre Resilienz und Performance unter ...
Vitamin C gehört zu den wichtigsten und am besten untersuchten Mikronährstoffen im Bereich Immunfunktion und antioxidativer Schutz. Im Alltag wird ...
Wer durch die kalte Jahreszeit kommen will, ohne ständig auszusetzen, braucht mehr als Training und gute Supplemente. Ernährung ist der erste Hebel...
Der Winter macht es uns nicht leichter – die Tage sind kürzer, es ist kalt, der Alltag dichter. Genau jetzt verlieren viele Energie, werden öfter k...
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Teil 1 – Ernährung & Makronährstoffe: Das perfekte Frühstück für Regeneration, Leistung & Fokus Regeneration ist – direkt nach dem Training...
Regeneration ist – direkt nach dem Training – der wichtigste Faktor für Leistungsentwicklung. Sie entscheidet darüber, ob Trainingsreize in Anpassu...