Blogbeiträge

  1. Zuhause
  2. Blogbeiträge
  • von Katherine Allen
  • Oct 10, 2024

Wissenschaft der Regeneration: Die Rangliste der Schlüsselaminosäuren

Wenn es um die Muskelregeneration aber auch um den Kraftaufbau geht, spielen bestimmte Aminosäuren eine entscheidende Rolle. Hier ist eine prioris...

  • von Katherine Allen
  • Oct 08, 2024

L-Glutamin: Die Aminosäure für Regeneration, Muskelaufbau und Darmgesundheit

L-Glutamin ist eine Aminosäure, die eine zentrale Rolle in unserem Körper spielt, insbesondere wenn es um Sport, Regeneration und Muskelaufbau geh...

  • von Katherine Allen
  • Oct 06, 2024

Wechselhaftes Herbstwetter: So unterstützen Sie jetzt Ihr Immunsystem

Eine Woche mit wechselhaftem Herbstwetter erwartet uns. Während das Thermometer an manchen Tagen auf über 20 Grad Celsius klettern kann, sind auch...

  • von Katherine Allen
  • Oct 03, 2024

5 Gründe, warum manche Sportler auf Gluten verzichten

Gluten ist nicht per se für alle Sportler ungeeignet, jedoch gibt es Menschen, die – unabhängig von ihrer sportlichen Betätigung – empfindlich auf ...

  • von Katherine Allen
  • Oct 03, 2024

Die Kohlenhydrat-Frage: Reis, Kartoffeln oder Nudeln?

Wenn es um die Regeneration nach dem Sport geht, sind Kohlenhydrate entscheidend. Sie füllen die während der Aktivität geleerten Glykogenspeicher i...

  • von Katherine Allen
  • Oct 02, 2024

Müde? Ginseng und Arginin können helfen ...

Sie können die Kraft einiger natürlicher Substanzen nutzen, um Ihre Stresstoleranz und Anpassungsfähigkeit zu steigern, sowie Ausdauer und Erholun...

  • von Katherine Allen
  • Oct 01, 2024

Curryblätter: Natürliche Eisenquelle für die tägliche Ernährung

Curryblätter können eine wertvolle Ergänzung der Ernährung als natürliche Eisenquelle sein. Curryblätter, auch Currykraut, wissenschaftlich bekann...

  • von Katherine Allen
  • Sep 30, 2024

Kuhmilch oder lieber eine pflanzliche Alternative im Proteinshake?

Die Diskussion über Kuhmilch und ihre pflanzlichen Alternativen ist so alt wie komplex und umfasst verschiedene Faktoren, darunter die Umweltbelast...

  • von Katherine Allen
  • Sep 27, 2024

Kann ich das Frühstück als Sportler auslassen?

Sportler profitieren in der Regel sehr davon, das Frühstück stets in ihre tägliche Routine zu integrieren, denn die richtige Nährstoffzufuhr spiel...

  • von Katherine Allen
  • Sep 26, 2024

Das sind die besten Kohlenhydrate für Sportler

Die besten - weil gesündesten - Kohlenhydrate stammen in der Regel aus natürlichen, unverarbeiteten Quellen, die reich an Nährstoffen sind und glei...

  • von Katherine Allen
  • Sep 25, 2024

Kalte Duschen & Sport: Das sind die Benefits

Kalte Duschen sind definitiv eine Herausforderung – sie bieten aber auch gesundheitliche Vorteile. Sie aktivieren den Stoffwechsel, stärken das Imm...

  • von Katherine Allen
  • Sep 24, 2024

So verbessert Magnesium Ihren Schlaf

  Magnesium ist ein Mikronährstoff, der in vielen biologischen Prozessen im menschlichen Körper eine zentrale Rolle spielt. So ist der essenzielle ...