Was das Problem?

Muskelkrämpfe, anhaltende Muskelspannung, schnelle Ermüdung, schlechter Schlaf oder innere Unruhe sind häufig keine Trainingsprobleme, sondern Zeichen einer unzureichenden Magnesiumversorgung.

Viele Sportler und aktive Menschen haben einen latenten Magnesiummangel, weil

• moderne Ernährung oft magnesiumarm ist
• Stress und Schwitzen den Bedarf erhöhen
• Magnesiumverluste durch Training und Sport deutlich steigen

Fehlt Magnesium, bleibt die Muskulatur in Spannung, die Reizleitung ist gestört und die Erholung verzögert sich.

Die Hume Magnesium-Formel

Die Wirkung hängt entscheidend von der Magnesiumverbindung ab. Viele Produkte setzen auf eine einzige, oft schlecht verfügbare Form. Hume kombiniert hier bewusst drei hochwertige, organisch gebundene Formen zu 200 mg Magnesium pro Tagesdosis.

Diese Kombination unterstützt Muskeln, Nervensystem und Regeneration ausgewogen – genau abgestimmt auf die Anforderungen von Sportlern und aktiven Menschen.

Malat ist ein essentieller Baustein des Energiestoffwechsels. Bisglycinat ist besonders magenfreundlich und gut verträglich - ideal bei Stress und Schlafproblemen. Taurat ist die an Taurin gebundene Form und unterstützt die neuromuskuläre Reizleitung.

So wird eine einseitige Mineralstofflast vermieden und der Körper bekommt Magnesium jeweils in einer Form, die er tatsächlich verwerten kann.

Hume Magnesium Kapseln 120 Kapseln · 31,90 €
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Was Magnesium im Körper leistet

Magnesium ist an hunderten biochemischen Prozessen beteiligt. Wissenschaftlich anerkannt sind unter anderem folgende Beiträge:

Unsere Beobachtung aus dem Spitzensport

Einnahmeempfehlung

Täglich 2 mal 1 bis 2 Kapseln mit Wasser, jeweils morgens und abends.

Magnesium wirkt über die kontinuierliche Zufuhr. Planen Sie die Einnahme über mindestens 3 Monate, um die Magnesiumspeicher nachhaltig zu stabilisieren.

Muskelkrämpfe: Sport oder Nacht?

Treten Krämpfe hauptsächlich nachts auf, liegt häufig ein Magnesiummangel vor. Bleiben die Beschwerden trotz regelmäßiger Zufuhr bestehen, sollte Sie das aber in jedem Fall von einem Arzt abklären lassen.

Krämpfe während des Sports sind dagegen oft kein Magnesiumproblem, sondern ein Zeichen für einen Salzmangel. In diesem Fall sollte Ihr Sportgetränk pro Liter etwa 750 bis 1.000 mg Salz enthalten, bei einer Trinkmenge von mindestens 500 ml pro Stunde.

• Sportkrämpfe: meist Salzmangel im Sportgetränk
• Nachtkrämpfe: häufig Magnesiummangel

Ihre Basis: die Ernährung

Magnesium kommt natürlicherweise in Sonnenblumenkernen, Hirse, Haselnüssen, Weizenkeimen, Leinsamen, Haferflocken, Sesam sowie Hülsenfrüchten wie Bohnen vor.

In der Praxis reicht die Zufuhr über die Ernährung bei hoher Belastung jedoch oft nicht aus. Eine gezielte Supplementierung kann diese Lücke schließen.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Eine ärztliche Abklärung ist sinnvoll bei anhaltenden Beschwerden oder bestehenden Erkrankungen. Die dargestellten Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung oder Therapie.