Blogbeiträge

Von Turbodiäten bis hin zum Intervallfasten und warum das oft nicht funktioniert

Wir möchten Ihnen in diesem Beitrag einige Grundregeln zum Umgang mit Gewicht und Kalorien näher bringen. Das kann Ihnen helfen, beworbene Diäten b...

Ein detaillierter Blick auf Regeneration & Muskelaufbau

Sportler und Aktive, die gut regenerieren wollen oder das Ziel haben Ihre Kraft oder Kraftausdauer auszubauen müssen auf die entsprechende Aufnahm...

Curryblatt ist eine hervorragende Eisenquelle

Curryblätter können eine wertvolle Ergänzung der Ernährung als natürliche Eisenquelle sein. Curryblätter, auch Currykraut, wissenschaftlich bekannt...

Routinen machen einen großen Teil unserer Leistung aus

"Gewohnheitsmäßige" Handlungen machen schätzungsweise bis zu 70 % unseres wachen Verhaltens aus. Aber gerade beim Aneignen von Gewohnheiten sind M...

Manage your swim: minerals, carbs and protein

Schwimmen ist eine intensive und komplexe Sportart, die sowohl Schnelligkeit, Ausdauer als auch Kraft und Kraftausdauer erfordert. Dementsprechend ...

Diese Supplemente helfen bei einer Sehnenscheidenentzündung

Wird eine Sehnenscheide zu stark beansprucht, kann sie anschwellen und sich entzünden. Eine Sehnenscheidenentzündung verursacht meist "stechende" ...

Das sollten Sie bei einer Sehnenscheidenentzündung tun

Wird eine Sehnenscheide zu stark beansprucht, kann sie anschwellen und sich entzünden. Eine Sehnenscheidenentzündung verursacht meist "stechende" o...

Geschickte Ernährung bei einer Sehnenscheidenentzündung

Wird eine Sehnenscheide zu stark beansprucht, kann sie anschwellen und sich entzünden. Eine Sehnenscheidenentzündung verursacht meist "stechende" o...

Ermüdete Muskulatur? 4+ Tipps, was Sie dagegen tun können.

Sie sind muskulär erschöpft? Auch nach Tagen schmerzen Ihre Beine noch beim Laufen, Ihnen fehlt der Punch im Krafttraining oder sie leiden unter b...

Kate Allen räumt mit 3 Ernährungsmythen im Sport auf

Ich habe mir 3 Ernährungsmythen - "training on empty stomach", "Koffein stimuliert den Fettstoffwechsel" und "Proteinshakes direkt nach dem Traini...

Wie Sie nach heißen und schwülen Sommerläufen gut regenerieren

Temperaturen von über 30 Grad Celsius halten Sie nicht vom Lauftraining ab? Sie gehen raus, geben alles und kommen völlig durchgeschwitzt nach Haus...

Maximale Leistung: Bis zu 1000 mg Salz pro Liter Sportgetränk

Die Menge an Salz (Natriumchlorid) in Ihrem Sportgetränk ist jetzt absolut entscheidend, denn in der Sommerhitze gilt es den Elektrolythaushalt wä...