Blogbeiträge

von Katherine Allen
Nov 18, 2025

Vitamin C – warum es wirkt, wann es wirkt und welche Dosierung sinnvoll ist

Vitamin C gehört zu den wichtigsten und am besten untersuchten Mikronährstoffen im Bereich Immunfunktion und antioxidativer Schutz. Im Alltag wird ...

von Katherine Allen
Nov 13, 2025

Starke Immunität im Winter beginnt nicht im Fitnessstudio – sondern in der Küche

Wer durch die kalte Jahreszeit kommen will, ohne ständig auszusetzen, braucht mehr als Training und gute Supplemente. Ernährung ist der erste Hebel...

von Katherine Allen
Nov 13, 2025

Planbare Immunität: Warum das Gesundsein in den Wintermonaten kein Zufall ist

Der Winter macht es uns nicht leichter – die Tage sind kürzer, es ist kalt, der Alltag dichter. Genau jetzt verlieren viele Energie, werden öfter k...

von Katherine Allen
Nov 12, 2025

Vitamin D3: Warum Kontinuität bei der Supplementierung so wichtig ist

Vitamin D3 – das unterschätzte Fundament für Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit Vitamin D3 ist kein gewöhnliches Vitamin – es ist viel...

von Katherine Allen
Nov 11, 2025

Teil 2 – Supplementstrategie für den Morgen: Wann, Warum, Wieviel

Mikronährstoffe bilden die molekulare Basis der Regeneration, denn sie steuern Enzymreaktionen, Energieproduktion, Zellschutz und hormonelle Balanc...

von Katherine Allen
Nov 10, 2025

Teil 1 - Das perfekte Frühstück für Regeneration, Leistung & Fokus

Teil 1 – Ernährung & Makronährstoffe: Das perfekte Frühstück für Regeneration, Leistung & Fokus Regeneration ist – direkt nach dem Training...

von Katherine Allen
Nov 06, 2025

Regeneration als System

Regeneration ist – direkt nach dem Training – der wichtigste Faktor für Leistungsentwicklung. Sie entscheidet darüber, ob Trainingsreize in Anpassu...

von Katherine Allen
Nov 05, 2025

Olympiasiegerin Kate Allen über Wissen und warum es der wahre Gamechanger ist

Kate Allen, die Triathlon-Olympiasiegerin von Athen, die sich einst durch die Hölle des Ironman Hawaii kämpfte, hat schon vieles erreicht – und tro...

von Katherine Allen
Nov 05, 2025

Warum Magnesium das unterschätzte Recovery-Tool ist

Muskelregeneration, Leistung & Balance – das unterschätzte Zusammenspiel von Magnesium, Omega 3 & Vitamin C Die Muskelregeneration entschei...

von Katherine Allen
Nov 04, 2025

Immunsystem und stille Entzündungen

Wie stille Entzündungen Leistungsfähigkeit, Schlaf und Regeneration bremsen – und was Sie dagegen tun können Kurzüberblick Stille Entzündungen ents...

von Katherine Allen
Oct 31, 2025

Neu: Zink-Selen-Quercetin – Immunsystem-Formel der neuen Generation

Die neue Generation unserer bewährten Immun-Formel: Zink-Selen-Quercetin Kapseln vereinen essenzielle Spurenelementen Vitamine mit einem modernen,...

von Katherine Allen
Oct 30, 2025

Knorpelpflege 360° – Wie Ernährung, Bewegung und Mikronährstoffe gemeinsam wirken

Gelenke leben von Bewegung und der richtigen Nährstoffversorgung. Wer Knorpel aufbauen, Entzündungen bremsen und die Regeneration aktiv unterstütze...

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