Recoverydrink & Muskelfit

Neben dem smarten Trainingsplan und dem richtigen Sportgetränk hat die optimal eingestellte Regeneration durch Aminosäuren den größten Einfluss auf Training und Leistungsentwicklung. 

KOHLENHYDRATE, PROTEINE, TIMING

Sowohl der Bedarf an Kohlenhydraten, Proteinen und ausgesuchten Aminosäuren, als auch die Aufnahmefähigkeit Ihrer Muskulatur sind in den ersten Minuten nach Ende der Belastung am höchsten. Das wiederum stellt einen entscheidenden Faktor in Hinblick auf Ihren Kraftzuwachs bzw. Ihre Regeneration dar.

Auf den Punkt gebracht: Sie benötigen nach dem Training sehr schnell entweder eine Portion Kartoffelpüree mit Spiegelei oder einen Shake mit Maltodextrin & Protein.

KARTOFFELPÜREE MIT SPIEGELEI

Unmittelbar nach Trainingsende sollten Sie eine Mahlzeit, die zu zwei Drittel aus wertvollen Kohlenhydraten und zu einem Drittel aus Protein besteht, zu sich nehmen. Ideal wäre nun eine Portion Kartoffelpüree mit Spiegelei, der Klassiker mit der höchsten Bioverfügbarkeit, wenn da nicht die Praktikabilität im Wege stehen würde.

GLEICH NACH DEM TRAINING: 300 ML RECOVERYDRINK

Da es schnell gehen muss damit sich Ihre Muskulatur nicht die benötigte Energie aus dem körpereigenen Muskelprotein holt und sich das oft nicht rechtzeitig einrichten lässt, greifen Spitzenathleten, wie auch Freizeitsportler zu Recoverydrinks.

MAXIMALE INTELLIGENZ

Ein Sportlabor Recoverydrink enthält den richtigen Mix aus Kohlenhydraten und "isolated Protein". Wir geben zusätzliche BCAAs, sowie die Aminosäuren Glutamin, Arginin und Lysin hinzu. Wir machen das deshalb, weil diese Aminosäuren für die muskuläre Regeneration ganz besonders wichtig sind.

Gleichzeitig eliminieren wir den Milchzucker gänzlich und ersetzen ihn durch ein geeignetes Kohlenhydrat, dem Maltodextrin. Warum? Weil Maltodextrin für einen deutlich geringeren Insulinanstieg sorgt.

Der Sportlabor Recoverydrink enthält weder Saccharose noch Fruktose. 

ZUBEREITUNG: 3 EL RECOVERYDRINK AUF 300 ML REIS- ODER MANDELMILCH

Geben Sie 3 Esslöffel Recoverydrink auf 300 ml Reis- oder Mandelmilch, ggf. auch auf Milch, Leichtmilch oder Wasser. In einem Shaker gut durchmischen. Am besten schon vor dem Training zubereiten.

Wir empfehlen die Zubereitung mit Reis- oder Mandelmilch!

REGENERATION NACH BESONDERS GROSSEN BELASTUNGEN

Sind Belastung oder Müdigkeit besonders groß, dann können Sie zusätzlich zur ersten Portion Recoverydrink weitere Maßnahmen treffen.

ZUSÄTZLICHER RECOVERYDRINK

Nach intensiven, langen oder kraftlastigen Trainings greifen viele unserer Athleten etwa 25 bis 30 Minuten nach Trainingsende zu einer zweiten Portion Sportlabor Recoverydrink 

15 G MEHR MALTODEXTRIN

In diesen Fällen oder aber wenn Sie besonders müde sind können Sie zu den 300 ml Recoverydrink zusätzlich 1 bis 2 Esslöffel Maltodextrin beimengen.

EXTRA BCAAs

Nach Kraft- oder Kraftausdauertrainings, nach hohen muskulären Belastungen oder bei ermüdeter Muskulatur: Öffnen Sie bis zu 9 BCAAs und leeren Sie sie in Ihren Recoverydrink.

VERLETZUNG UND NOCH MEHR REGENERATION

Für spezielle Situationen und Ziele haben wir weitere Ideen für Ihre Regeneration: Vom Supercharger Kreatin über Alpha-Ketoglutarat bis hin zu Vitamin C und Zink.

Sportlabor Muskelfit L-Aminosäuren ist eine Aminosäuremischung, die alle essenziellen Aminosäuren (EAA's) und das für die Proteinsythese wichtige Vitamin C enthält. Muskelfit L-Aminosäuren kann zur Verminderung des Muskelabbaus bzw. zur Unterstützung muskulären Wiederaufbaus nach muskulären Sonderzuständen, Verletzungen oder operativen Eingriffen eingesetzt werden.

Von den Profis genutzt gibt es beim Sportlabor Muskelfit L-Aminosäuren einen geschmacklichen Nachteil. Dieser kann durch das Beimengen des Recoverydrinks Kakao überdeckt werden.

ZUBEREITUNG: 3 EL RECOVERYDRINK AUF 300 ML REIS- ODER MANDELMILCH

Geben Sie 2 Esslöffel Sportlabor Muskelfit L-Aminosäuren und 1 Esslöffel Recoverydrink Kakao auf 300 ml Reis- oder Mandelmilch, am besten in einem Shaker. Gut durchmischen. Im Verletzungsfall 2 Mal täglich einnehmen.

> Alles über NEAA's, EAA's und BCAA's
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> Regeneration PLUS: Von BCAAs bis Zink

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