Gegen den Muskelabbau: BCAA's & EAA's

BCAA's steht für Branched-Chain Amino Acids, also verzweigtkettige Aminosäuren, gemeint sind damit die drei Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin.

BCAA's: DIE ALLROUNDER FÜR DIE MUSKULATUR

BCAAs fördern die Regeneration, den Muskelaufbau und den Fettstoffwechsel. Sie werden vor allem vor und nach intensiven und kraftlastigen Trainings eingesetzt, um der Energiegewinnung aus körpereigenen Protein und damit dem Muskelabbau entgegen zu wirken. Zudem sorgen BCAA's für den Muskelaufbau, helfen bei der Regeneration und fördern den Fettabbau.

WAS SIND BCAA's?

BCAA steht für “branched chain amino acids”, zu deutsch “verzweigtkettige Aminosäuren”. Gemeint sind damit die Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Gerade diese 3 essenziellen Aminosäuren spielen eine herausragende Qualität für die Muskulatur. 

RECOVERYDRINK: MALTODEXTRIN + WHEY PROTEIN + BCAA's

Ein Sportlabor Recoverydrink enthält den richtigen Mix aus Kohlenhydraten und "isolated Protein". Wir geben zusätzliche BCAAs, sowie die Aminosäuren Glutamin, Arginin und Lysin hinzu. Wir machen das deshalb, weil diese Aminosäuren für die muskuläre Regeneration ganz besonders wichtig sind.

Gleichzeitig eliminieren wir den Milchzucker gänzlich und ersetzen ihn durch ein geeignetes Kohlenhydrat, dem Maltodextrin. Warum? Weil Maltodextrin für einen deutlich geringeren Insulianstieg sorgt.

Der Sportlabor Recoverydrink enthält weder Saccharose noch Fruktose. 

> Alles über die perfekte Regeneration

ES GIBT 8 ESSENZIELLE AMINOSÄUREN

Die Aminosäuren lassen sich grundsätzlich in essenzielle und nicht-essenzielle Aminosäuren unterteilen. Essenzielle Aminosäuren können vom Organismus selbst nicht hergestellt werden und müssen deshalb mit der Nahrung aufgenommen werden.

Neben den in den BCAA's enthaltenen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin, sind auch noch Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin und Trypophan essenziell. Abgekürzt werden diese 8 essenziellen Aminosäuren auch als EAAs.

EAA's SIND AM MUSKELSTOFFWECHSEL BETEILIGT

Ausgewogene Mahlzeiten wie etwa Kartoffelpüree mit Spiegelei enthalten alle essenziellen Aminosäuren. Wenn der Bedarf hoch ist oder eine man sich in einer Sondersituation befindet, dann kann die Nachfrage des Körpers nach EAA's steigen.

BEI VERLETZUNGEN ODER OPERATIONEN ZUSÄTZLICHE EAA's

Sportlabor Muskelfit L-Aminosäuren ist eine Aminosäuremischung, die alle essenziellen Aminosäuren (EAA's) und das für die Proteinsythese wichtige Vitamin C enthält. Muskelfit L-Aminosäuren kann zur Verminderung des Muskelabbaus bzw. zur Unterstützung muskulären Wiederaufbaus nach Verletzungen oder operativen Eingriffen eingesetzt werden.

EAA's: GEHEIMTIPP REGENERATION

L-Aminosäuren können aber auch bei Muskelwachstum und Regeneration unterstützen. Sie helfen vor allem dabei den ungewollten Abbau von Muskelprotein zu verhindern.

EAA's sind zweifelsfrei die beste Wahl bei sehr großen Belastungen, so wie sie etwa im Höhentraining entstehen. Ebenso werden sie von unseren Profis bei starken muskulären Ermüdungserscheinungen ein gesetzt. Nachteil sind der Geschmack und die, im Vergleich zu den BCAA's, höheren Kosten.

IM SHAKER MIT DEM RECOVERYDRINK KAKAO

Zubereitet wird Sportlabor Muskelfit L-Aminosäuren am besten mit 300 ml Mandel- oder Reismilch. Dabei sollten Sie 2 EL Muskelfit mit 1 EL Recoverydrink Kakao vermischen. Verwenden Sie den Drink zum Muskelaufbau bzw. zur Regeneration hoher Belastungen, dann sollten Sie darüber hinaus noch 1 bis 2 Esslöffel Maltodextrin hinzugeben.

Trinken Sie im Falle einer Verletzung bzw. einer Operation 2-mal täglich 300 ml Sportlabor Muskelfit L-Aminosäuren. Setzen Sie es im Training ein, dann sollte Sie unmittelbar nach dem Training 1 Portion Muskelfit zu sich nehmen. 

ACH JA: DA IST NOCH DIE GEWICHTSREDUKTION

Essenzielle Aminosäuren können auch ein Supporter sein, wenn es um den Gewichtsverlust geht. EAA's helfen dabei die Produktion von Mitochondrien anzuwerfen, die wiederum eine wichtige Rolle beim Abbau von Fettsäuren spielen. 

Auch BCAA's unterstützen die Fettverbrennung während glykogenverbrauchender, sportlicher Aktivitäten. Gerade in Zeiten des Kaloriendefizits neigt der Körper dazu, die Muskulatur als Energiequelle anzuzapfen. Die Folge, eine Reduktion der Muskelmasse, bedeutet nicht zuletzt eine Verringerung des Grundumsatzes.

BCAA's UND EAA's ENTHALTEN KAUM KALORIEN

BCAA's wie auch EAA's sind keine vollständigen Proteine und können infolgedessen nicht wie vollwertiges Protein in die Nährwertberechnung einfließen. So enthalten 11 g an EAA's wie BCAAs nur etwa 45 kcal.

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