Für Ihr Immunsystem im Sommer: Vitamin C, Zink, Selen & Omega-3 Fettsäuren

Holprig kommt er noch daher, der aktuelle Sommer. Deshalb ist es jetzt als Sportler umso wichtiger, die Immunabwehr durch sinnvolle Kombinationen aus Antioxidantien und Vitaminen unterstützen.

Sie sollten auf eine intelligente Mischung aus Spurenelementen, Antioxidantien und Vitaminen setzen. Durch Sport, aber etwa auch durch Sonneneinstrahlung, entstehen in Ihrem Körper reichlich freie Radikale. Vitamin C, aber auch Vitamin E und die aus Traubenkernen gewonnene oligomere Proanthocyanidine sind hervorragende Radikalfänger.

Spurenelementen, wie Zink, das Ihren Stoffwechsel und Ihr Immunsystem unterstützt und eine wichtige Rolle für Zellwachstum und muskuläre Regeneration spielt oder auch Selen sollten Sie Beachtung schenken.

SMART ESSEN

Damit Sie gesund bleiben, müssen Sie täglich viele verschiedene Nährstoffe aufnehmen. Neben den Makronährstoffen Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße, benötigt Ihr Organismus sogenannte Mikronährstoffe.

Je ausgewogener und abwechslungsreicher Sie essen, desto besser decken Sie die nötigen Mengen an Mikronährstoffen ab. Grundsätzlich sollten Sie sich dabei vorwiegend pflanzlich ernähren.

Dazu gehören mindestens 5 Portionen Gemüse und Obst am Tag. Darüber hinaus sollten Sie immer wieder (ungesalzene) Nüsse und Hülsenfrüchte essen.

Die Vollkornvariante sollte bei Brot, Nudeln oder Reis Ihre erste Wahl sein. Halten Sie sich bei tierischen Produkten zurück, essen Sie Fisch statt Fleisch und verzichten Sie so weit wie möglich auch auf Milchprodukte.

Sparen Sie bei Zucker und Salz, setzen Sie statt dessen auf wertvolle Fettsäuren. Gerade für Sportler sind Omega-3 Fettsäuren von großer Bedeutung. Sie stabilisieren das Immunsystem aktiver Menschen und beugen Entzündungen in Gelenken und Muskeln vor.

> Weitere Infos zu Omega-3-Fettsäuren

IN DEN HAUPTROLLEN: ZINK, SELEN UND TRAUBENKERNEXTRAKT

Sportlabor Zink-Selen-OPC Kapseln sind eine intelligente Mischung aus Spurenelementen, Antioxidantien und Vitaminen. Im Zentrum der, spezifisch auf aktive Menschen und Sportler zugeschnittenen, Kapseln, stehen die Spurenelemente Zink und Selen, sowie aus Traubenkernen gewonnene oligomere Proanthocyanidine.

Die hochwertigen Verbindungen aus ausgewählten Premium-Zutaten helfen Ihnen vor allem dabei Ihr Immunsystem zu stärken und gesund zu bleiben.

ALLE 2 TAGE: 1 KAPSEL ZINK SELEN OPC

Für unsere Zink-Selen-OPC Kapseln verwenden wir Zink und Selen, in Dosierung von 15 mg für Zink und 75 mmg für Selen. 

Zink unterstützt Stoffwechsel und Immunsystem und spielt zudem eine wichtige Rolle für Zellwachstum und muskuläre Regeneration.

Wir empfehlen ganzjährig an jedem zweiten Tag 1 Kapsel Zink-Selen-OPC Kapseln einzunehmen.

Deshalb, und auch weil Zink über den Schweiß verloren geht, spielt es insbesondere bei Sportlern und Menschen, die sich viel bewegen, eine bedeutende Rolle. Das Spurenelement Selen nimmt eine wichtige Funktion in der Aufrechterhaltung des gesunden Stoffwechsels ein.

BESONDERS HOHER ANTEIL AN OPCs

Sportlabor Zink-Selen-OPC Kapseln enthalten einen besonders hohen Anteil an antioxidativ wirksamen oligomeren Proanthocyanidinen (OPC), die vor allem in Traubenkernextrakten vorkommen.

Traubernkernextrakt schützt durch seine antioxidative Wirkung die Blutgefäße, die laufend freien Radikalen ausgesetzt sind. Ohne antioxidativen Schutz beschädigen die freien Radikale die Zellwände, was zu Einbußen bei Stabilität und Elastizität führen kann.

GANZJÄHRIG VITAMIN C

Vitamin C wirkt antioxidativ und kann freie Radikale im Körper binden und somit unschädlich machen. Vitamin C ist aber vor allem für die Kollagensynthese wichtig. Kollagene sind Strukturproteine, die in vielen Organen, aber auch in Sehnen, Bändern, Knochen und Knorpeln vorkommen. 

WENN SIE ANS LIMIT KOMMEN: 1 G VITAMIN C

Sollten Sie an Ihr Limit kommen, etwa bei Stress oder wenn Sie bemerken, dass Ihr Immunsystem an seine Grenzen stößt, dann könne sie einige Wochen lang eine Vitamin C Kapsel täglich einnehmen.

Um Ihre Immunkompetenz zu unterstützen können Sie täglich 1 Kapsel Vitamin C einnehmen.

Studien zeigen das Probanden die starken körperlichen Anstrengungen oder extremer Kälte ausgesetzt sind, von der Einnahme hoher Vitamin C Mengen profitieren können.

Extremsportler wie Marathonläufer oder Free-Skieer, aber auch Spezialeinheiten des Militärs, erkranken bei Einnahme hoher Vitamin C Mengen deutlich seltener als die Plazebogruppen.

Gültig ist dies freilich nur, wenn wirklich Extrembedingungen herrschen, wenn Sie großen Belastungen ausgesetzt sind oder wenn Ihr Immunsystembereits am Limit arbeitet.

AUCH VITAMIN C WIRKT ANTIOXIDATIV

Acerola ist eine ausgezeichnete Vitamin-C Quelle und wirkt als solches besser als isolierte Ascorbinsäure. Zudem hat es außerordentliches, antioxidatives Potential.

Wenn Sie Extrembedingungen ausgesetzt sind oder wenn Sie merken, dass Ihr Immunsystem an seine Grenzen kommt, dann können Sie über 4 bis 5 Tage 3-mal täglich je 2 Acerola Plus Kapseln einnehmen. 

GEPUFFERTES VITAMIN C

BENÖTIGT MAN IM SOMMER VITAMIN D₃?

Nein. In der Zeit von Oktober bis Ende April sollten Sie wöchentlich 1 Kapsel Vitamin D₃ einnehmen, jetzt im Sommer können Sie Vitamin D₃ aber beruhigt weglassen. Sie müssen einzig sicherstellen, dass Sie täglich genügend Zeit in der Sonne verbringen.

Neben dem unbestrittenen Nutzen für Ihr Immunsystem, ist Vitamin D₃ vor allem für Sportler und aktive Menschen zur Erhaltung der Muskel- und Knochengesundheit wichtig. > Weitere Infos zu Vitamin D₃

SCHLAFEN SIE 8 STUNDEN

Nichts kann Ihr Immunsystem so effizient unterstützen wie der richtige und gesunde Schlaf. Die richtige Schlafmenge für sportlich Aktive - das bestätigen auch Schlafforscher - liegt zwischen 7 und 8 Stunden. Ganz wichtig sind dabei regelmäßige Schlafzeiten. 

TRINKEN SIE GENÜGEND

Achten Sie ganz besonders darauf, dass Sie genügend trinken. Versuchen Sie zwischendurch, auch wenn Sie keinen Durst haben, immer wieder ein Glas Wasser zu sich zu nehmen.

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