Leistungsbooster B-Vitamine

B-Vitamine sind zwar als Vitamin-Gruppe wasserlöslich, haben aber ansonsten nicht viel gemein. Außer: Sie sind alle Vorstufen für Koenzyme, die dann in weiterer Folge dazu benötigt werden, um zentrale Stoffwechselvorgänge gut funktionieren zu lassen. Gerade aktive Menschen sind auf die reibungslose Funktion dieser Abläufe angewiesen.

Vitamin B in unserer Nahrung

Ausgewogen und vor allem abwechslungsreich sollte unsere Ernährung sein. Zusätzlich: außerordentlichen Stress vermeiden, sich ausreichend Schlaf gönnen und Alkohol - wenn überhaupt - bewusst und nur in kleinen Mengen genießen. Unter diesen Umständen wäre die ausreichende Versorgung mit Vitamin-B gewährleistet. Stress oder der Konsum von industriell verarbeiteten Lebensmitteln begründet mitunter den Vitamin B Mangel. In Vollkornweizen findet man beispielsweise über 4 mal so viel an Vitamin B1 wie in Weißmehl. 

Die körpereigene Vitamin B-Fabrik

Der gesunde Darm ist für die Bildung bestimmter Vitamine ausschlaggebend. Vitamin B12 kann nur von einer wirklich ausgeglichenen Darmflora in ausreichender Menge hergestellt werden. Ein Mangel an Vitamin B12 wird immer häufiger diagnostiziert, was oft an einer geschädigten Darmflora liegt. 

B-Vitamine sind wasserlöslich

B-Vitamine müssen laufen neu zur Verfügung stehen, da sie unser Körper nur sehr bedingt speichern kann. Sie kommen in Lebensmitteln wie Spinat, Broccoli, in Fisch oder auch in Milchprodukten vor. Vor allem Veganer müssen auf die ausreichende Zufuhr von Vitamin B-12 achten, da der menschliche Organismus nicht in der Lage ist, Cobalamine selbst zu synthetisieren. Vitamin B-12 wird in der Natur insbesondere von Bakterien produziert. Fisch, aber auch Innereien sind beispielsweise eine gute Vitamin B-12 Quelle.

Am besten täglich

Athleten wie Freizeitsportler sind dem hektischen Alltag ausgesetzt. Manchmal fühlt sich so ein Tag an, wie ein Schnellwaschgang. Gerade wenn man sich dauernd außerhalb der eigenen Komfortzone bewegt, sollte man sicherstellen, dass man ausreichend Vitamin B zu sich nimmt.

Olympiasiegerin Kate Allen: "Ich nutzte Vitamin B-Complexx Kapseln in meinen Trainingslagern als kraftvollen Leistungsbooster dazu, um besser durch mein Training zu kommen. Jetzt jogge ich täglich zwar nur eine Stunde, dafür dominiert aber der hektische Alltag und auch hier setze ich auf den Komplex der B-Vitamine: einfach um mich wohl und vital zu fühlen."

Sportlabor B-Complexx Kapseln enthalten alle 8 zum Vitamin B Komplex gehörenden Vitaminbestandteile. B-Vitamine sind an vielen zentralen Stoffwechselfunktionen beteiligt und übernehmen wichtige Rollen bei Reaktionen im Zellkern, der Zellteilung, der Blutbildung und im Muskelsystem. Vor allem sind sie aber für den Energiestoffwechsel von besonderer Bedeutung. B-Vitamine unterstützen auch die Gehirntätigkeit und halten unsere Stimmung in Balance.

Was machen B-Vitamine?

• B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12: Zentrale Stoffwechselfunktionen
• B2: Prophylaxe gegen Migräne-Attacken
• B3: Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel; wichtig für Haut, Muskeln und Nerven
• B5: Wichtig im Cholesterinstoffwechsel
• B7: Biotin reguliert Genfunktionen
• B9: Kann vor Arteriosklerose schützen
• B12: Blutbildung. Zellteilung und für das Nervensystem

Link
Sportlabor B-Complexx Kapseln