Die Sonne zieht einen immer höheren Bogen und die Tageslängen nehmen schon jetzt um 4 Minuten pro Tag zu. 

Mit den längeren Tagen und der verstärkten Sonneneinstrahlung wird das Wetter nun wechselhafter. In den nächsten Wochen können Sie mit Bewegung, ausreichend Schlaf und den richtigen Nährstoffen die Grundlagen für Ihre Immunkompetenz im Frühling bilden.

VITAMIN D₃ BLEIBT BIS IN DEN MAI HINEIN WICHTIG

In der Zeit von Oktober bis Mai sollten Sie wöchentlich 1 Kapsel Vitamin D₃ einnehmen. Neben dem unbestrittenen Nutzen für Ihr Immunsystem, ist Vitamin D₃ vor allem für Sportler und aktive Menschen zur Erhaltung der Muskel- und Knochengesundheit wichtig.

> Weitere Infos zu Vitamin D₃

AUSREICHEND SCHLAF UND AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG

Ausreichend Schlaf und smarte, ausgewogene Ernährung sind der Schlüssel für Ihre Immunkompetenz.

Das bedeutet in der Praxis nicht zu spät ins Bett, wenig Alkohol, möglichst keine kurzen Zucker, wenig Milchprodukte und immer wieder der Verzicht auf hochverarbeitete Lebensmittel.

Aber auch die Vitamine E, A und C, Zink, Selen und Jod tragen zur Gesundheit maßgeblich bei. Der gezielte Konsum von Supplementen ergänzt mögliche Defizite in Ihrer Nahrungsaufnahme. Vor allem Gemüse und Fisch (Omega-3-Fettsäuren) sollten am immer Speiseplan stehen

> Weitere Infos zu Omega-3-Fettsäuren

SPEZIFISCHE VITAMINE & ANTIOXIDANTIEN

Darüber hinaus können Sie Ihre Immunabwehr durch sinnvolle Kombinationen von Antioxidantien und Vitaminen unterstützen. Wir empfehlen Ihnen deshalb täglich 1 Kapsel Sportlabor Zink-Selen-OPC einzunehmen. Das ist, eigentlich für jedermann, ein ausgezeichnetes ganzjähriges „Grundtool“. 

BEI BELASTETEM IMMUNSYSTEM: HOCHDOSIERTES VITAMIN C

Wenn Sie großem Stress ausgesetzt sind, wenn ihr Immunsystem bereits stärker belastet ist bzw. wenn Sie merken, dass Sie krank werden könnten, dann sollten sie von den Sportlabor Zink-Selen-OPC Kapseln auf Acerola Plus Kapseln wechseln.

In unseren Sportlabor Acerola plus Kapseln kombinieren wir den natürlichen Acerola Extrakt mit Vitamin D3 und dem Spurenelement Zink. Acerola ist eine ausgezeichnete Vitamin-C Quelle und wirkt als solches besser als isolierte Ascorbinsäure. Zudem hat es außerordentliches, antioxidatives Potential.

TÄGLICH: BIS ZU 6 ACEROLA PLUS KAPSELN

Studien zeigen das Probanden die starken körperlichen Anstrengungen oder extremer Kälte ausgesetzt sind, von der Einnahme hoher Vitamin C Mengen profitieren können. Extremsportler wie Marathonläufer oder Free-Skieer, aber auch Spezialeinheiten des Militärs und Menschen, die an ihr Limit gelangen, erkranken bei Einnahme hoher Vitamin C Mengen seltener als die Plazebogruppen.

Gültig ist dies freilich nur, wenn wirklich Extrembedingungen herrschen, wenn Sie großen Belastungen ausgesetzt sind oder wenn Ihr Immunsystembereits am Limit arbeitet.

Nehmen Sie in diesen Fällen bis zu 3-mal täglich je 2 Kapseln Acerola plus ein.

> Weitere Infos dazu: Im Aktufall - Acerola Plus Kapseln

LEISTUNGSBOOSTER B-VITAMINE

Alle B-Vitamine sind Vorstufen für Koenzyme, die dann in weiterer Folge dazu benötigt werden, um zentrale Stoffwechselvorgänge gut funktionieren zu lassen. Gerade aktive Menschen sind auf die reibungslose Funktion dieser Abläufe angewiesen.

IM VOLLKORNWEIZEN IST 4X MEHR VITAMIN B

Ist Ihre Ernährung ausgewogen und abwechslungsreich, dann wäre die entsprechende Versorgung mit Vitamin-B gewährleistet. Stress oder der Konsum von industriell verarbeiteten Lebensmitteln begründet den Vitamin B Mangel. In Vollkornweizen findet man beispielsweise über 4 mal so viel an Vitamin B1 wie in Weißmehl.

VITAMIN B-COMPLEXX KAPSELN WERDEN IM MÄRZ INTERESSANT

B-Vitamine können Ihnen bei Müdigkeit, aber auch bei einem trägen oder schlappen Kreislauf helfen, zusätzliche Energie zu mobilisieren, um mit der höheren Aktivität besser zurechtzukommen.

Wenn Sie merken, dass Sie über Tage hinweg müde sind, dann nahmen Sie täglich 1 Kapsel Sportlabor B-Complexx ein. Gerade im März, wenn der Frühling dann so richtig in Fahrt kommt, werden unsere Vitamin B-Complexx Kapseln interessant.

> Weitere Infos dazu: B-Vitamine als Energy-Booster

GENUG TRINKEN

Trotz dessen, dass es immer noch kühl ist, sollten Sie darauf achten genügend zu trinken. Versuchen Sie zwischendurch, auch wenn Sie keinen Durst haben, immer wieder ein Glas Wasser zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie Alkohol, Diät-Drinks und Fruchtsäfte.

IM SPORT IMMER MIT MINERALSTOFFEN

Während sportlicher Belastungen, egal on im Gym oder beim laufen, benötigt Ihr Körper Wasser, Salz und Kohlenhydrate. Als Richtwert sollten Sie sich eine Mineralstoffdrinkaufnahme von 500 ml pro Stunde einprägen. Achten Sie darauf, dass Ihr Mineralstoffdrink 500 mg Natrium (= Salz) pro Liter enthält.

> Diese 3 Dinge sollten in Ihrem isotonischen Sportgetränk sein

PRODUKTE
> Sportlabor Vitamin D3 Kapseln
> Sportlabor Zink-Selen-OPC Kapseln
> Sportlabor Acerola Plus Kapseln
> Sportlabor B-Complexx Kapseln
> Sportlabor Mineralstoffdrink
> Sportlabor Proteindrink S-CARB
> Sportlabor L-Carnitin mit Grüntee

BILD (C) Phillipp Reiter