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Mit dem Einkaufen fortfahrenSie benötigen richtige Menge an Salz, möglichst wenig Kohlenhydrate und in keinem Fall schlechte Zucker. Ach ja, und Sie müssen natürlich genug trinken: 500 ml Mineralstoffdrink pro Stunde sollten es mindestens sein. Die Trinkmenge ist von Umgebungstemperatur und Luftfeuchte ebenso abhängig, wie von Ihrem Körpergewicht und der Trainingsintensität. > Alle Infos
An der basis ändert sich nichts