Blogbeiträge

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  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Diese 4 Supplemente nimmt "Hobbysportlerin" Kate Allen, um ihr Immunsystem im Winter zu unterstützen

Nach dem langen "Altweibersommer" sind wir plötzlich mitten im Spätherbst. Triathlon-Olympiasiegerin Kate Allen nimmt in der kalten Jahreszeit 4 S...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Spätherbst: 6 Tipps für Wetterwechsel und Extrembedingungen

Immunresistenz ist nun gefragt: Spät aber doch, starten wir nun in den Spätherbst. Jetzt geht einerseits darum durch Abwehrmechanismen gegenüber d...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Sportherbst: Berge, Trails, Kraft

Vor allem morgens bemerkt man den herannahenden Winter, denn die Tage werden nun schnell kürzer. Das Gros der im Schnitt 2000 jährlichen Sonnenstu...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Auf diese Nährstoffe müssen Sie als Sportler*in bei reduzierter Kalorienaufnahme achten

Sportler haben spezielle Ernährungsbedürfnisse, was die nötigen Mengen an Makronährstoffen, Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen angeht. W...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Alle Vitamine auf einen Blick

Vitamine haben (fast) überall ihre Finger im Spiel. Die organischen Verbindungen unterstützen den Stoffwechsel, das Zellwachstum, die Zellreperatur...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

B-Vitamine: Leistungsbooster für Ihren Energiestoffwechsel

Der Bedarf an Vitaminen und Spurenelementen kann bei Sportlern und Aktiven merkbar höher sein. Dies betrifft besonders jene Vitamine, die am Energ...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Was sind ultraverarbeitete Lebensmittel?

Das "NOVA-Lebensmittelklassifikationssystem" beschreibt die Begrifflichkeit "verarbeitete Lebensmittel" indem es Lebensmittel, je nach Verabreitun...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

15 Früchte, die reich an Zink sind

Zink wirkt als Bestandteil von Enzymen antioxidativ und ist dann ist ein wesentlicher Faktor des körpereigenen Abwehrsystems gegen freie Radikale....

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Mehr Energie für Ihr Training

Sie gehen im nächsten Training ans Limit und wollen alles aus diesem Training rausholen? SIE FÜHLEN SICH MÜDE ODER VERBRAUCHEN SCHON SEIT TAGEN M...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

RED-S: Der Energiemangel im Sport

RED-S betrifft alle Sportarten, Geschlechter und Fähigkeiten und es betrifft Profi- wie auch Freizeitsportler. Achten Sie darauf wie viel Sie train...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

MÜDE? Legen Sie eine Pause ein!

Sie sind muskulär am Limit? Beim Laufen schmerzen Ihre Beine, Ihnen fehlt der Punch im Krafttraining oder sie kommen morgens einfach nicht aus dem...

  • von Katherine Allen
  • Mar 15, 2024

Triathlon Olympiasiegerin Kate Allen: "Auf diese Dinge würde ich in meiner Ernährung verzichten."

Olympiasiegerin und Ironmanchampion Kate Allen plaudert über ihre Ernährungsfehler als Athletin, über Pastaparties, der Ernährung während intensive...