Das sind 100 Kilokalorien

Wissen Sie wie viel Sie an Gewicht verlieren, wenn Sie ein Jahr lang nur 100 Kilokalorien weniger pro Tag essen? Es sind 3 kg!

Und wissen Sie wie viel oder wie wenig 100 Kilokalorien überhaut sind? Wir zeigen Ihnen in wie viel Gramm einiger gängiger Lebensmittel 100 Kilokalorien stecken und entschuldigen uns gleich für die (absichtlich herrschende) Unordnung:

• Wir beginnen beim Wasser: 0 Kilokalorien
• Die Durchschnittsbanane liegt bei knapp über 100 Kilokalorien
• Naturjoghurt, ungesüßt, und zwar 150 Gramm davon: 100 Kilokalorien
• Eine kleine Hand voll (15 g) Nüsse reicht, um auf 100 Kilokalorien zu kommen
• Dafür gehen sich stolze 300 g Erdbeeren aus, um noch unter der magischen 100 Kilokalorienmarke zu bleiben (99 Kilokalorien)
• Ein Teller Tomatensuppe, aus der Packung, zwar hochverarbeitet, aber zumindest eine ordentliche Vorspeise, enthält ebenfalls ungefähr 100 Kilokalorien
• Ein durchschnittlich großer, österreichischer Apfel hat lediglich 70 Kilokalorien
• Aber Achtung: 1 Glas Apfel- oder Orangensaft enthält 120 Kilokalorien ... also eher Zwischenmahlzeit als Getränk
• 500 ml des Sportlabor Mineralstoffdrinks: 45 Kilokalorien
• 250 ml Sportlabor Recoverydrink, das ist eine Portion, mit Wasser zubereitet: 176 Kilokalorien. Bereiten Sie den Regenerationsdrink mit Mandel- oder Reismilch zu, dann bilanziert er bei zirka 300 Kilokalorien
• Achtung: 1 Portion des Proteindrink Zero Carbs (C-CARB), der 0 g Zucker enthält, kommt auch auf 176 Kilokalorien. Warum? Weil 1 g Kohlenhydrate dieselbe Energiemenge enthält, wie 1 g Protein.
• OK, jetzt lassen wir es krachen: Mit nur drei bis vier Stückchen Schokolade oder einer Handvoll Chips (20 Gramm) nehmen Sie unser 100-Kilokalorien-Energiepaekt auf
• Nein, auch die durchschnittliche Zartbitterschokolade ist nicht viel leichter: 15 Gramm reichen, um auf 100 Kilokalorien zu kommen
• 4 Butterkekse, ca. 20 Gramm, haben bereits 87 Kilokalorien
• Let's get clean: Sie können 800 Gramm Gurke essen, um zirka 96 Kilokalorien an Energie aufzunehmen
• 2 Kiwis wiegen 150 Gramm und haben 90 Kilokalorien
• 200 Gramm Blaubeeren: 84 Kilokalorien
• Bei der Wassermelone gehen sich sogar 330 Gramm aus, um noch unter 100 Kilokalorien zu bleiben. Rekord!
• Ein Drittel Stück Sahnetorte liefert schon um die 100 Kilokalorien
• Aber auch ein Drittel Burger reicht für 100 Kilokalorien
• 1 Scheibe Käse kommt auf 80 Kilokalorien
• Eier: Ein gekochtes Ei liegt knapp unter 100 Kilokalorien
• 150 Gramm Magerquark reichen, um 100 Kilokalorien an Energie zu liefern.
• 120 Gramm Süßkartoffeln: 100 Kilokalorien
• 1 Riegel Kinderschokolade stemmt stolze 70 Kilokalorien, bei eineinhalb Riegel ist man dann drüber
• Während das Küssen Energie verbraucht, bringt 1 Schokokuss 80 Kilokalorien
• 150 Gramm Mango enthalten: 90 Kilokalorien
• 30 Gramm Gummibärchen: 100 Kilokalorien
• Achtung: Drei Reiswaffeln (ca. 21 Gramm) kommen auf 78 Kilokalorien
• Man liebt oder hasst den "Bärendreck": 30 Gramm Lakritz haben ca. 80 Kilokalorien. Ein Grund mehr ... (make up your mind)
• 60 Gramm Avocado liegen bei knapp 100 Kilokalorien
• 5 Datteln (ca. 35 Gramm): 97 Kilokalorien
• 18 Gramm Cashew Kerne: 100 Kilokalorien
• Eine durchschnittliche Scheibe Toast (ca. 38 Gramm): 94 Kilokalorien
• 35 Gramm getrocknete Apfelchips: 98 Kilokalorien
• 17 Gramm Peanutbutter: 100 Kilokalorien
• 18 Gramm Nutella: 81 Kilokalorien
• Achtung, nur 28 Gramm Müsli enthalten bereits 100 Kilokalorien
• Garnelen, 100 Gramm: 87 Kilokalorien
• 250 Gramm Paprika haben 92 Kilokalorien
• 200 Gramm Joghurt (1,5 % Fett): 94 Kilokalorien.
• Kabum: 15 Gramm Mayonnaise hält bei mehr als 100 Kilokalorien
• 25 Gramm Kokosnuss: 88 Kilokalorien.
• Gut, der ist es wert: 80 Gramm Vanillepudding = 96 Kilokalorien.
• 130 Gramm Naturtofu hat zirka 100 Kilokalorien.
• 90 Gramm Thunfisch: 100 Kilokalorien.
• Nicht schlecht: 2 Scheiben Räucherlachs, ca. 56 Gramm, haben 94 Kilokalorien.
• 40 Gramm Trockenfleisch hat ca. 96 Kilokalorien
• Eine Tasse Cappuccino kommt auf 45 Kilokalorien, zwei Tassen bedeuten dann fast schon den 100er
• 400 Milliliter ungesüßte Mandelmilch hat ca. 88 Kilokalorien
• 150 Gramm Weintrauben: 100 Kilokalorien
• 20 Gramm Chiasamen: 97 Kilokalorien
• Knapp 70 Gramm Schinken: 100 Kilokalorien