Wetterumschwung & Extremwetter: Das können Sie für Ihr Immunsystem tun

Der Wetterumschwung macht krank, hören wir immer wieder, doch stimmt das?

Sind wirklich die niedrigen Temperaturen oder die Hochschaubahn aus Sommerwetter und Herbsttemperaturen Schuld an Erkältungen? Tatsächlich ist das Wetter nicht allein der Auslöser für Infekte. 

WENN ES EXTREM WIRD: BIS ZU 560 MG VITAMIN C AM TAG

Stehen Polartage an oder kommen starke Wetterwechsel auf Sie zu, dann sollten Sie auf eine Kombination aus hochdosiertem Vitamin C, Vitamin D und Zink setzen. Dies trifft vor allem dann zu wenn Ihr Immunsystem bereits stärker belastet ist oder wenn Sie bereits "am Limit sind".

In diesen Fällen empfehlen wir bis zu 560 mg Vitamin C am Tag. Acerola ist eine ausgezeichnete Vitamin-C Quelle und wirkt als solches besser als isolierte Ascorbinsäure. Zudem hat es außerordentliches, antioxidatives Potential.

TÄGLICH BIS ZU 6 ACEROLA PLUS KAPSELN

Wenn Sie Extrembedingungen ausgesetzt sind oder wenn Sie merken, dass Ihr Immunsystem an seine Grenzen kommt, dann können Sie über 4 bis 5 Tage 3-mal täglich je 2 Acerola Plus Kapseln einnehmen. 

Studien zeigen das Probanden die starken körperlichen Anstrengungen oder extremer Kälte ausgesetzt sind, von der Einnahme hoher Vitamin C Mengen profitieren können.

Extremsportler wie Marathonläufer oder Free-Skieer, aber auch Spezialeinheiten des Militärs, erkranken bei Einnahme hoher Vitamin C Mengen deutlich seltener als die Plazebogruppen.

Gültig ist dies freilich nur, wenn wirklich Extrembedingungen herrschen, wenn Sie großen Belastungen ausgesetzt sind oder wenn Ihr Immunsystembereits am Limit arbeitet.

BEI MAGENEMPFINDLICHKEIT: GEPUFFERTES VITAMIN C

VON SEPTEMBER BIS APRIL: VITAMIN D3

Vitamin D3 ist während der Wintermonate als Immunschutz ein absolutes Muss in der Supplementierung aktiver Menschen. In der Zeit zwischen September und Mai empfehlen wir deshalb 10.000 I.E. Vitamin D3 pro Woche.

DIE BASIS: SPORTLABOR ZINK-SELEN-OPC

In unseren Zink-Selen-OPC Kapseln kombinieren wir Vitamin C mit den, aus Traubenkernen gewonnenen, oligomeren Proanthocyanidinen (OPC). 

OPC schützt durch seine antioxidative Wirkung Ihre Blutgefäße, die laufend freien Radikalen ausgesetzt sind. Ohne antioxidativen Schutz können freie Radikale Zellwände beschädigen, was zu Einbußen bei Stabilität und Elastizität führen kann.

Die Spurenelemente Zink und Selen unterstützen Ihren Stoffwechsel, wirken freien Radikalen und oxidativem Stress entgegen und sie helfen Ihnen dabei das Immunsystem zu stärken. Zink spielt zudem eine wichtige Rolle für Zellwachstum und muskuläre Regeneration.

> Weitere Infos zu Zink-Selen-OPC

SCHLAFEN SIE 8 STUNDEN

Nichts kann Ihr Immunsystem so effizient unterstützen wie der richtige und gesunde Schlaf. Die richtige Schlafmenge für sportlich Aktive - das bestätigen auch Schlafforscher - liegt zwischen 7 und 8 Stunden. Ganz wichtig sind dabei regelmäßige Schlafzeiten. 

WEITER DRAUSSEN BEWEGEN

Klar sollten Sie Ihre Laufeinheit bei klirrender Kälte oder Dauerregen anpassen: Betreiben Sie aber weiter Sport im Freien, denn Frischluft ist durch nichts zu ersetzen.

GENUG TRINKEN

Trotz dessen, dass es nun deutlich kühler wird, sollten Sie darauf achten genügend zu trinken. Versuchen Sie zwischendurch, auch wenn Sie keinen Durst haben, immer wieder ein Glas Wasser zu sich zu nehmen.

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