Training

Krafttraining: Alle Tricks zur optimalen Supplementierung

Kraftaufbau, egal ob Maximalkraft, Kraftausdauer oder Stabi-Training, sollte akribisch geplant sein. Um auch hier in unserem Metier zu bleiben, fr...

Besser adaptieren: Vorteile, Arten und wie man supplementiert

Sie können die Kraft einiger natürlicher Substanzen nutzen, um Ihre Stresstoleranz zu steigern und Ausdauer sowie Erholung zu fördern. Aber auch f...

BCAA's im Training: Warum? Wann? Wieviel?

BCAAs steht für im Englischen für Branched-Chain-Amino-Acids, also für verzweigtkettige Aminosäuren. Gemeint sind damit die drei Aminosäuren Valin...

Machen Sie eine echte Trainingspause

Viele Athleten haben Schwierigkeiten damit, Ihre Trainingsstruktur zu verlassen und eine Trainingspause einzulegen. Dabei wäre es gerade die echte...

Diese Drinks benötigen Sie für INTENSIVE Trainings

Sie gehen im nächsten Training ans Limit und wollen alles aus diesem Training rausholen? Dann können Sie Ihren Körper vor, während und vor allem n...

TRAINING: Alles über NEAA's, EAA's und BCAA's

Es gibt insgesamt zwanzig Aminosäuren, die Muskelprotein bilden. Neun der zwanzig werden als essentielle Aminosäuren (EAAs) bezeichnet. Das bedeut...

5 KOFFEIN-Fakten für Ihr Training

Egal ob Nachtschwärmer, Sportler oder Student, Koffein - meist in Form von Kaffee oder Energy Drinks - ist ein beliebter Muntermacher. EINS: FÖRDE...

SWIM, BIKE, RUN - alles was Sie über Sportnahrung & Triathlon wissen müssen

Es gibt kaum eine Sportart, in der man so viele Belastungsarten abdecken muss, wie im Triathlon. Drei Disziplinen, dazu Kraft- und Core-Training, ...

Nach großen SCHWEISSVERLUSTEN: Aminosäuren

Aminosäuren sind die Grundbausteine aller Proteine und damit lebensnotwenig. Sie sind für die Bildung von Proteinen unerlässlich und sind etwa am ...

AMINOS: Für das Muskelwachstum, die Regeneration, zur Gewichtsreduktion und bei Verletzungen

Aminosäuren sind die Grundbausteine aller Proteine und damit lebensnotwenig. Sie enthalten im Gegensatz zu den anderen Energieträgern Kohlenhydrat...

Für Sportler: Die 10 wichtigsten Supplemente im Überblick

Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Nährstoffmängel auszugleichen. Manche dieser Mängel entstehen bei oder nach jedem Training, andere, wie et...

Diese 8 Dinge benötigen Sie für Ihr SOMMERTRAINING

Unzählige Möglichkeiten draußen Sport zu betreiben bietet er, der Sommer. Und jetzt ist er endlich da. Für uns höchste Zeit, über jene Top-Supple...