Sehnen- und Bänderverletzungen: Warum Sehnen und Bänder eine spezielle Nährstoff-Matrix brauchen

Sehnen- und Bänderverletzungen gehören zu den langwierigsten Herausforderungen in der Rehabilitation. Das liegt an der Anatomie: Dieses bradytrophe Gewebe ist im Vergleich zur Muskulatur schlecht durchblutet. Um die Heilung nicht dem Zufall zu überlassen, kombiniert die moderne „Reha-Strategie“ mechanische Reize mit gezielter biochemischer Unterstützung.

Hier erfahren Sie, wie die Kombination aus Strukturproteinen, enzymatischen Co-Faktoren und Fettsäuren die Regeneration unterstützt.

Das Wichtigste gleich vorab: In 60 Sekunden gelesen

• Das Problem: Die Heilung von Sehnen erfordert spezifische Bausteine (Aminosäuren), die in der normalen Ernährung bei akutem Bedarf oft nicht schnell genug verfügbar sind.

• Die Lösung: Eine synergistische Matrix aus Kollagenhydrolysat (Baustoff), gepuffertem Vitamin C(Vernetzung) und Omega-3-Fettsäuren (Entzündungsmodulation).

• Das Protokoll: Wir empfehlen ein 2-Phasen-Modell. Eine initiale „Ladephase“ (Woche 1–2) zur maximalen Versorgung, gefolgt von einer „Erhaltungsphase“ zur Festigung der Struktur.

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Die Wissenschaft: Bausteine, Klebstoff und Regulation

1. Kollagenhydrolysat: Die Matrix-Architektur

Sehnen bestehen größtenteils aus Kollagen Typ I. Nach einer Verletzung oder bei chronischem Verschleiß muss der Körper dieses Strukturprotein neu bilden. Unser Kollagen Complete ist hierfür hochdosiert:

Eine Tagesportion (10 g) liefert 7.935,6 mg reines Kollagenhydrolysat. Zusätzlich enthält es 56 mg Hyaluronsäure, einen wichtigen Bestandteil der extrazellulären Matrix, der Feuchtigkeit bindet.

Entscheidend für das Bindegewebe ist zudem das Spurenelement Mangan. Unser Produkt deckt mit 1,6 mg Mangan 80 % des Tagesbedarfs ab, was wissenschaftlich bestätigt zu einer normalen Bindegewebsbildung beiträgt. Vitamin B2, Kupfer und Selen schützen die Zellen dabei zusätzlich vor oxidativem Stress.

> Hume Kollagen Complete

2. Vitamin C: Die Vernetzung der Fasern

Kollagenfasern allein sind instabil. Damit sie reißfest werden, müssen sie „quervernetzt“ werden (Cross-linking). Dieser Prozess ist abhängig von Vitamin C. Vitamin C trägt nachweislich zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion von Knorpel und Knochen bei.

Herkömmliche Ascorbinsäure kann jedoch bei hohen Dosen den Magen reizen. Unser Vitamin C Gepuffert nutzt daher eine pH-neutrale Mineralstoffverbindung aus Calcium-L-ascorbat (285 mg), Magnesium-L-ascorbat (125 mg) und Natrium-L-ascorbat (90 mg). Jede Kapsel liefert 500 mg reines Vitamin C, was 625 % der Referenzmenge entspricht und die Versorgung während der Heilung sicherstellt.

> Vitamin C Kapseln 500 mg gepuffert

3. Omega-3: Die Regulation

Verletzungen gehen immer mit Entzündungen einher. Um zu verhindern, dass diese chronisch werden und die Heilung blockieren, sind Omega-3-Fettsäuren essentiell. Wir verwenden Golden Omega® Fischöl-Konzentrat in der hochwertigen Triglycerid-Form (TG). Die Dosierung ist entscheidend: Die Tagesdosis (2 Kapseln) liefert 2.000 mg Fischöl mit 1.330 mg Omega-3-Fettsäuren. Darin enthalten sind 660 mg EPA und 440 mg DHA. Diese hohen Mengen sind notwendig, da sich eine positive Wirkung auf die Herzfunktion erst ab einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA einstellt.

> Hume Omega-3 Fettsäuren

Anwendung: Die 2-Phasen-Strategie

Um die physiologischen Fenster der Wundheilung optimal zu nutzen, empfehlen wir eine anfängliche Ladephase, gefolgt von einer Erhaltungsphase.

Optimaler Einnahmezeitpunkt: Ca. 30–60 Minuten vor der Reha-Übung oder Therapie.

Phase 1: Intensiv (Woche 1 & 2)

Ziel: Maximale Anflutung von Baustoffen.

Kollagen Complete: 2x täglich 10 g (morgens & abends).

Hinweis: Die Standardempfehlung liegt bei 10 g täglich. In der Akutphase wird diese Dosis im Experten-Protokoll verdoppelt.

Phase 2: Erhaltung (ab Woche 3)

Ziel: Nachhaltige Festigung und Remodellierung.

Kollagen Complete: 1x täglich 10 g (1 Messlöffel).

Omega-3: 2x täglich 1 Kapsel (insgesamt 2 Kapseln).

Vitamin C: 1x täglich 1 Kapsel.

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