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Mit dem Einkaufen fortfahrenSie gehen im nächsten Training ans Limit und wollen alles aus diesem Training rausholen? Dann können Sie Ihren Körper vor, während und vor allem nach diesen Belastungen mit einem smarten Mix aus Mineralstoffen, Kohlenhydraten und Aminosäuren versorgen.
KRAFT: Vor fordernden Kraftbelastungen greifen unsere Athleten zu einer Portion Sportlabor Recoverydrink plus Maltodextrin. Das darin enthaltene Maltodextrin und die ausgewählten Aminosäuren stellen sicher, dass Sie Ihrem Körper für den Kraftzuwachs ausreichend Energie und Baustoffe zur Verfügung stellen.
AUSDAUER: Vor allem vor intensiven Kraftausdauertrainings aber auch dann wenn die Gesamtbelastung besonders hoch ist - etwa in Trainingscamps oder bei langen Laufbelastungen - greifen viele Ausdauerathleten eine Stunde vor Trainingsbeginn zu einem Booster.
MÜDIGKEIT: Den Mix aus Maltodextrin, Protein und ausgewählten L-Aminosäuren können Sie auch dann einsetzen, wenn Sie müde sind. Viele Athleten starten schon morgens mit der Extra-Energie in den Trainingstag oder unterstützen die Regeneration abends zusätzlich.
BEI HITZE: Steht ein Training in großer Hitze bevor, dann ist Ihr System - vor allem Ihre Muskulatur - großem Stress ausgesetzt. Dem kann man bereits vor Belastungsstart mit einem Booster aber auch mit 250 bis 300 ml isotonischem Mineralstoffdrink entgegen wirken.
Während aller sportlicher Belastungen kann Ihr Körper lediglich Wasser, Salz und Kohlenhydrate gebrauchen. Als Richtwert sollten Sie sich eine minimale Mineralstoffdrinkaufnahme von 500 ml pro Stunde merken. Abhängig ist die richtige Trinkmenge schließlich von Ihrem Körpergewicht, der Belastungsintensität, der Umgebungstemperatur und der Luftfeuchtigkeit.
Achten Sie darauf, dass Ihr iostonisches Sportgetränk stets 500 mg Natrium pro Liter enthält und achten Sie darauf, dass Sie während des Sports nie Wasser oder (verdünnte) Fruchtsäfte. Beides enthält zu wenig Salz, Fruchtsäfte zudem ungeeignete Zucker.
Durch Zugabe von Maltodextrin erhöhen Sie den Energiegehalt Ihres Mineralstoffdrinks. Mehr Energie benötigen Sie für Trainings, die länger als 75 Minuten dauern und für intensive und kraftlastige Belastungen.
Aber auch bei hohen Außentemperaturen und den damit verbundenen Schweißverlusten, benötigen Sie möglichst viele Kohlenhydrate in Ihrem Sportgetränk.
Ein Esslöffel Maltodextrin, das sind 15 g, entspricht einer Energiemenge von 61,5 Kilokalorien. Bis zu 3 Esslöffel Maltodextrin pro 500 ml Getränk sind gut trinkbar.
Beim Sportlabor Mineralstoffdrink beträgt die Energiemenge 45 Kcal pro 500 ml
Darüber hinaus können Sie natürlich auch abseits Ihres Mineralstoffdrinks, etwa durch Energieriegel oder Gels, Energie aufnehmen.
> Energieaufnahme im Sport - flüssig, gelartig oder fest
Für unterwegs bieten wir den Mineralstoffdrink ALL-IN-ONE an. Der Mineralstoffdrink ALL-IN-ONE entspricht in etwa dem Mineralstoffdrink mit etwas mehr als 2 zusätzlichen Esslöffeln Maltodextrin.
> Hier erfahren Sie alles über das ideale Sportgetränk während intensiver Trainings
In vielen dieser Fälle arbeiten der Sportlabor Mineralstoffdrink, das Maltodextrin und unser Guaraná Drink mit Taurin als Trainingsgetränk optimal zusammen, um Ihren Organismus über Stunden reaktionsschnell und wach zu halten und vor allem um die nötige Energie bereit zu stellen.
> Weitere Infos zum Sportlabor Guarana-Drink finden Sie hier
Auf den Punkt gebracht: Sie benötigen nach dem Training sehr schnell entweder eine Portion Kartoffelpüree mit Spiegelei oder einen Shake mit Maltodextrin & Protein.
Sowohl der Bedarf an Kohlenhydraten, Proteinen und ausgesuchten Aminosäuren, als auch die Aufnahmefähigkeit Ihrer Muskulatur sind in den ersten Minuten nach Ende der Belastung am höchsten. Das wiederum stellt einen entscheidenden Faktor in Hinblick auf Ihre Regeneration dar.
Der Sportlabor Recoverydrink enthält den richtigen Mix aus Kohlenhydraten, "isolated Protein", darüber hinaus zusätzliche BCAAs und sowie die Aminosäuren Glutamin, Arginin und Lysin. Der Kohlenhydratanteil liefert die Energie, der Proteinanteil und die zusätzliche Aminosäuren schießen die Baustoffe vor, die Ihre Muskulatur benötigen wird.
Der Milchzucker wird in den Sportlabor Recoverydrinks übrigens durch Maltodextrin ersetzt. Das führt wegen der sanfteren Kohlenhydrat-Einflutung zu einem geringeren Insulinanstieg. Ihr Stoffwechsel bleibt so während der intensiven Trainings stabiler, der Drink schmeckt weniger milchig und „wirkt damit leichter". Deshalb raten wir auch vor der Zubereitung mit Milch ab.
Da es schnell gehen muss und sich das oft nicht rechtzeitig einrichten lässt, greifen Spitzenathleten, wie auch Freizeitsportler zu Recoverydrinks. Trinken Sie möglichst gleich nach Trainingsende 300 ml Sportlabor Recoverydrink.
Ein Sportlabor Recoverydrink enthält den richtigen Mix aus Kohlenhydraten und "isolated Protein". Wir geben zusätzliche BCAAs, sowie die Aminosäuren Glutamin, Arginin und Lysin hinzu. Wir machen das deshalb, weil diese Aminosäuren für die muskuläre Regeneration ganz besonders wichtig sind.
Sind Belastung oder Müdigkeit besonders groß, dann können Sie zusätzlich zur ersten Portion Recoverydrink weitere Maßnahmen treffen.
Nach intensiven, langen oder kraftlastigen Trainings greifen viele unserer Athleten etwa 25 bis 30 Minuten nach Trainingsende zu einer zweiten Portion Sportlabor Recoverydrink
In diesen Fällen oder aber wenn Sie besonders müde sind können Sie zu den 300 ml Recoverydrink zusätzlich 1 bis 2 Esslöffel Maltodextrin beimengen.
Nach Kraft- oder Kraftausdauertrainings, nach hohen muskulären Belastungen oder bei ermüdeter Muskulatur: Öffnen Sie bis zu 9 BCAAs und leeren Sie sie in Ihren Recoverydrink.
> Hier erfahren Sie alles über die optimale Regeneration nach intensiven Trainings
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