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Mit dem Einkaufen fortfahrenIhr Körper kann während Trainings- oder Wettkampfbelastungen ausschließlich Wasser, Salz und Kohlenhydrate verwerten. Ganz wichtig: Das richtige isotonische Sportgetränk enthält dabei immer 500mg Natrium (=Salz) pro Liter. Sie sollten pro Stunde mindestens 500ml Mineralstoffgetränk trinken (Richtwert). Je intensiver die Belastung und je höher Umgebungstemperatur und Luftfeuchtigkeit, desto mehr müssen Sie zu sich nehmen. Trinken Sie während des Sports nie Wasser oder Fruchtsäfte. Das würde Ihren Organismus lediglich weiter entsalzen. Oft enthalten Fruchtsäfte zudem die falschen Zucker. Beides, zu wenig Salz und schlechte Zucker, beeinflusst Ihre Leistungsfähigkeit negativ.
Der Sportlabor Mineralstoffdrink enthält je 750ml Getränk 53g Kohlenhydrate. Das entspricht einer Energiemenge von 212 Kilokalorien.
Der Sportlabor Mineralstoffdrink ALL-IN-ONE schmeckt trotz der hohen Energiemenge nicht süß, sondern "neutral". Viele unserer Sportler ziehen einen neutralen Drink gegenüber zu süßen Getränken vor, denn je weniger süß ein Sportgetränk schmeckt, desto besser ist in der Regel die langfristige Trinkkultur. Der Kohlenhydratanteil des Sportlabor Mineralstoffdrinks besteht ausschließlich aus Maltodextrin.
Man kann kurz vor intensiven Belastungen etwas Mineralstoffdrink ALL-IN-ONE "vortrinken" und in der ersten Stunde nach dem Sport seine Flüssigkeits-, Salz- und Energiespeicher wieder auffüllen. Darüber hinaus sollte man in der sportfreien Zeit aber nie einen Mineralstoffdrink ALL-IN-ONE konsumieren. Als "Drink für Zwischendurch" würde er einfach zu viel Salz enthalten. Untertags am besten Wasser trinken.
Einfach 2 Sachets Mineralstoffdrink ALL-IN-ONE in 750 ml Wasser (große Trinkflasche) geben und auflösen. Der Flüssigkeitsbedarf ist individuell verschieden, aber als Richtwert sollten pro Stunde Belastung mindestens 500ml Mineralstoffdrink ALL-IN-ONE getrunken werden. Das Getränk kann kalt oder heiß zubereitet werden.
Links:
Sportlabor Mineralstoffdrink ALL-IN-ONE
Sportlabor Mineralstoffdrink (mit minimaler Kohlenhydratmenge)
Sportlabor Maltodextrin DI-19
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