Die 7 wichtigsten Fragen & Antworten zu Coenzym Q10

Coenzym Q10, ist eine körpereigene Substanz, die sowohl über Lebensmittel aufgenommen, als auch vom Organismus selbst produziert werden kann.

Obwohl Coenzym Q10 nicht essenziell ist, spielt es eine bedeutende Rolle in der Energiebereitstellung in menschlichen Körperzellen. Überall wo viel Energie benötigt wird, etwa in Lunge, Leber, Herz aber auch in der Muskulatur, kommt das Coenzym Q10 in großen Mengen vor. 

1. FÜR WAS IST COENZYM Q10 GUT?

• Energiegewinnung: Coenzym Q10 spielt eine zentrale Rolle in der Energiegewinnung der Zellen. Es ist ein wichtiger Bestandteil der mitochondrialen Elektronentransportkette, die für die ATP-Produktion verantwortlich ist. ATP ist die universelle Energiequelle des Körpers.
• Herzgesundheit: Coenzym Q10 ist besonders wichtig für die Gesundheit des Herzens. Es unterstützt die Herzfunktion, indem es die Kontraktionskraft des Herzmuskels verbessert und die Durchblutung fördert.
• Antioxidans & Zellgesundheit: Coenzym Q10 wirkt unterstützend auf Enzyme der Körpers und trägt so - unter anderem auch als Antioxidans - zu Zellgesundheit und gesunder Muskulatur bei.
• Blutzucker & Immunsystem: Coenzym Q10 spielt eine Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, der Stärkung des Immunsystems und der Verzögerung des Alterungsprozesses.

2. WER SOLLTE COENZYM Q10 NEHMEN?

Der Körper kann Coenzym Q10 selbst herstellen, aber die Produktion nimmt mit zunehmendem Alter ab. Faktoren wie größere sportliche Belastungen, Stress, bestimmte Krankheiten und die Einnahme von Statinen, das sind Cholesterinspiegel-senkende Medikamente, können den Coenzym-Q10-Spiegel ebenfalls senken.

3. WIE WIRD COENZYM Q10 IM SPORT EINGESETZT?

Forscher diskutieren deshalb seit langem, ob ein Coenzym Q10-Mangel die Herz- und Muskelleistung schwächen kann.

Im Sport legen Experten deshalb großen Wert auf den Einsatz von Coenzym Q10. Es wird bei muskulären Sonderzuständen aber auch prophylaktisch als Antioxidans oder wenn, wie in Trainings- oder Höhencamps, hohe Energieleistungen gefordert sind, eingesetzt. 

Als "mitochondriales Antioxidans" spielt Coenzym Q10 im Energiestoffwechsel eine Schlüsselrolle. Davon profitieren neben gesundheitsbewussten Menschen ab dem 30. Lebensjahr, auch ambitionierte Sportler bis hin zu Kaderathleten.

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4. IN WELCHEN LEBENSMITTELN FINDET MAN VIEL AN COENZYM Q10?

Coenzym Q10 ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten, wie z. B.:

• Fleisch (insbesondere Huhn und Rind)
• Fisch (insbesondere fetter Fisch wie Lachs und Makrele)
• Eier
• Milchprodukte
• Nüsse und Samen
• Gemüse (insbesondere Spinat und Brokkoli)

5. ZU WELCHEN SYMPTOMEN KANN EIN Q10 MANGEL FÜHREN?

• Müdigkeit und Erschöpfung
• Muskelschwäche
• Herzprobleme
• Gedächtnisstörungen
• Haarausfall

6. WIE HOCH IST DER COENZYM Q10 GEHALT DER SPORTLABOR Q10 KAPSELN?

Mit seinem hohen Q10 Gehalt von 120 mg pro Kapsel eignet sich Sportlabor Coenzym Q10 für Menschen die großen sportlichen Belastungen oder Stress ausgesetzt sind aber auch für jene, die unter Muskelschmerzen bzw. unter einer Muskelschwäche, hervorgerufen durch Statineinnahme (Cholesterinsenker), leiden.

In diesen Fällen sollte indes unbedingt versucht werden, sich möglichst basisch zu ernähren (Obst, Gemüse) und saure Lebensmittel wie Fleisch- und Fischprodukte, Milchprodukte, Pasta oder Getreideprodukte zu vermeiden.

7. WER SOLLTE COENZYM Q10 NICHT EINNEHMEN?

Wenn Sie Antikoagulantien (Blutverdünner) einnehmen, dann sollten Sie Q10 nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen. Dies betrifft insbesondere Coenzym Q10 Dosen über 100 mg/Tag.

Coenzym Q10 kann die Wirkung der Strahlentherapie beeinflussen. Daher sollten Sie vor Beginn einer Strahlentherapie unbedingt Ihren Arzt über die Einnahme von Q10 informieren.

Coenzym Q10 kann mit bestimmten Asthma- und Lungenmedikamenten, die den Wirkstoff Theophyllin enthalten, interagieren. Daher sollten Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie Q10 einnehmen und Asthma oder Lungenerkrankungen haben.

Wichtig: Wenn Sie Piperin oder Pfefferextrakt einnehmen, dann kann das zu einer deutlich höheren Q10 Aufnahme führen.

Die Einnahme von Coenzym Q10-Präparaten kann den Coenzym-Q10-Spiegel im Körper erhöhen und die oben genannten Symptome verbessern. Die Dosierung sollte individuell mit einem Arzt abgestimmt werden.

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