Magnesium: Trainieren ist die halbe Arbeit. Die andere heißt Erholung.

Hume Magnesium vereint drei hervorragend bioverfügbare Formen für Muskeln, Nerven und Energie. Ehrlich dosiert, damit Ihr Körper genau dort auftankt, wo Sie ihn fordern.

Die Hume Magnesium-Formel

Die Wirkung hängt entscheidend von der Magnesiumverbindung ab. Gut bioverfügbare Formen gelangen tatsächlich in Muskulatur und Nervensystem und landen damit genau dort, wo sie gebraucht werden. 

Magnesium-Malat   96 mg

Magnesium-Bisglycinat   60 mg

Magnesium-Taurat   44 mg

Drei organische Formen. Ein Tagesziel. Ehrlich aufgeschlüsselt.

Ein System, das zusammenarbeitet

Jede Form hat ihre Stärke. Zusammen decken sie ab, was Bewegung, Stress und Schlaf von deinem Körper verlangen.

Kraft, die bis zur letzten Wiederholung hält

Magnesiummalat - 96 mg - ist an Äpfelsäure gebunden, einen wichtiger Baustein Ihres Energiestoffwechsels. Magnesium hilft der Muskulatur und trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Runterkommen, wenn der Körper noch auf Hochtouren läuft

Magnesium-Bisglycinat - 60 mg - ist an Glycin gebunden, besonders magenfreundlich und gut verträglich. Es trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.

Stark bleiben, wenn alles auf einmal kommt

Magnesium-Taurat - 44 mg - ist an Taurin gebunden und wird seit Langem mit dem Nervensystem verbunden. Es trägt vor allem zur normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit bei.

Diese Kombination unterstützt Muskeln, Nervensystem und Regeneration ausgewogen – genau abgestimmt auf die Anforderungen von Sportlern und aktiven Menschen.

> Hume Magnesium Kapseln

Einnahme

200 mg elementares Magnesium pro Tag, mit etwas Wasser. Magnesium wirkt über Wochen, nicht über Nacht. Bleiben Sie mindestens 3 Monate dran, die 120 Kapseln reichen genau für die volle Kur.

Morgens 1 Kapsel - So starten Sie aktiv in den Tag und versorgen Ihre Muskulatur und den Stoffwechsel

Abends 1 Kapsel - Unterstützt Regeneration und Nervensystem, fördert Schlaf und Erholung.

Wann Magnesium besonders sinnvoll ist

• bei Muskelkrämpfen und Muskelverspannungen

• bei intensivem Training oder körperlicher Arbeit

• bei Stress, innerer Unruhe und Schlafproblemen

• wenn du mehr Regeneration benötigst oder in einer Aufbauphase bist

Muskelkrämpfe: Sport vs. Nacht

Treten Krämpfe hauptsächlich nachts auf, liegt häufig ein Magnesiummangel vor. Bleiben die Beschwerden trotz regelmäßiger Magnesiumzufuhr bestehen oder sind die Symptome unklar, sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen.

Krämpfe, die während des Sports auftreten, sind dagegen oft kein Magnesiumproblem, sondern ein Zeichen für einen Salzmangel. In diesem Fall sollte das Sportgetränk pro Liter etwa 750–1.000 mg Salz enthalten, bei einer Trinkmenge von mindestens 500 ml pro Stunde. 

Kurz gesagt:

• Sportkrämpfe → meist Salzmangel im Sportgetränk
• Nachtkrämpfe → häufig Magnesiummangel

Ein solch salzhaltiges Getränk ist ausschließlich während der sportlichen Belastung sinnvoll und nicht für den Alltag geeignet. Wichtig: Bei anhaltenden oder unklaren Beschwerden empfiehlt sich eine ärztliche Abklärung.

Magnesium aus der Ernährung

Magnesium kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor, zum Beispiel in:

Sonnenblumenkernen, Hirse, Haselnüssen, Weizenkeimen, Leinsamen, Haferflocken, Sesam sowie Hülsenfrüchten wie Bohnen.

In der Praxis reicht die Zufuhr über die Ernährung bei hoher Belastung jedoch oft nicht aus. Eine gezielte Supplementierung kann diese Lücke schließen.

Zu den Produkten

> Hume Magnesium Kapseln
> Magnesium + Omega-3 Fettsäuren