Natürliche Proteinquellen

Natürliche Proteinquellen sind eine hervorragende Möglichkeit, um den täglichen Proteinbedarf zu decken. Hier sind einige der besten natürlichen Proteinquellen:

TIERISCHE PROTEINQUELLEN

FLEISCH 

• Huhn
• Rind
• Schwein
• Lamm

FISCH & MEERESFRÜCHTE

• Lachs
• Thunfisch
• Garnelen
• Kabeljau

MILCHPRODUKTE

• Milch
• Joghurt
• Käse
• Quark

EIER

• Hühner-Eier
• Wachteleier

PFLANZLICHE PROTEINQUELLEN

HÜLSENFRÜCHTE

• Linsen
• Kichererbsen
• Schwarze Bohnen
• Kidneybohnen

NÜSSE UND SAMEN

• Mandeln
• Walnüsse
• Chia-Samen
• Hanfsamen

GETREIDE

• Quinoa
• Haferflocken
• Bulgur
• Buchweizen

SOJAPRODUKTE

• Tofu
• Tempeh
• Edamame
• Sojamilch

GRÜNDES BLATTGEMÜSE

• Spinat
• Grünkohl
• Brokkoli
• Rosenkohl

PILZE

• Champignons
• Shiitake
• Austernpilze

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