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Mit dem Einkaufen fortfahrenAntioxidantien im Ausdauersport
Präparate, die Antioxidanien, Spurenelemente und Vitamine enthalten kommen im Ausdauersport sehr häufig zum Einsatz. Dabei muss man die Dosis genau im Auge behalten und abwägen wann man etwa bestimmte Vitamine einsetzt.
DIE MUSKULATUR BENÖTIGT OXIDATIVEN STRESS ZUR ANPASSUNG
Training beschert der Muskulatur oxidativen Stress. Und der ist auch nötig, denn die Muskulatur nutzt dieses Signal passt sich genau dann an. Zu hohe Dosen an Antioxidantien könnten diese Adaption hemmen, denn das Training selbst reguliert die körperliche Fähigkeit mit richtig dosiertem Stress umzugehen.
Schafft das der Körper immer besser, dann steigt die auch Belastbarkeit. Man wird stärker bzw. schneller.
WAS SIND ANTIOXIDANTIEN?
Antioxidantien können reaktive Sauerstoffverbindungen neutralisieren. Sie bieten so Schutz gegen "freien Radikale", die vom Organismus selbst aus dem Stoffwechsel entstehen. Steigt die Zahl dieser "freien Radikale", dann entsteht "oxidativer Stress", der Krankheiten mitverursachen und das "Altern" beschleunigen kann.
Die antioxidativen Vitamine C, A und E, aber auch die aus Traubenkernen gewonnenen oligomeren Proanthocyanidine, können die als schädlichen Nebenprodukte der Energieproduktion geltenden "freien Radikale" abfangen und neutralisieren.
VITAMIN C NUR WENN SIE ANS LIMIT KOMMEN
Wenn ihr Immunsystem bereits stärker belastet ist bzw. wenn Sie merken, dass Sie krank werden könnten, dann erst sollten sie hochdosiert Vitamin C einnehmen.
Hohe Dosen Vitamin C etwa zur Unterstützung des Immunsystems, zeigen keinen belegten Nutzen. Laufend eingenommene hohe Vitamin C Mengen könnten die Adaptionsfähigkeit der Muskulatur sogar hemmen. Für die Anpassung an neue Trainingsreize ist nämlich ein in Maßen vorhandener oxidativer Stress notwendig.
NUR WENN IHM IMMUNSYSTEM ANS LIMIT KOMMT: BIS ZU 560 MG VITAMIN C AM TAG
Wenn Ihr Immunsystem stärker belastet ist oder wenn Sie bereits "am Limit sind", dann sollten Sie auf eine Kombination aus hochdosiertem Vitamin C, Vitamin D und Zink setzen.
In diesen Fällen empfehlen wir bis zu 560 mg Vitamin C am Tag. Acerola ist eine ausgezeichnete Vitamin-C Quelle und wirkt als solches besser als isolierte Ascorbinsäure. Nehmen Sie in diesen Fällen über 4 bis 5 Tage 3-mal täglich je 2 Acerola Plus Kapseln ein.
> Was Sie bei Extrembedingungen für Ihr Immunsystem tun können
> Diese 3 Vitamin C Anwendungen sollten sie als Sportler kennen
SPORTLABOR ZINK SELEN OPC KAPSELN SIND GENAU AUF SPORTLER ABGESTIMMT
Viele unserer Sportler setzen ganzjährig auf eine intelligente und wohldosierte Mischung aus Spurenelementen, Antioxidantien und Vitaminen.
Für unsere Zink-Selen-OPC Kapseln verwenden wir Zink und Selen, in der jeweils ausreichenden Dosierung von 15 mg für Zink und 75 mmg für Selen. Zink unterstützt Stoffwechsel und Immunsystem und spielt zudem eine wichtige Rolle für Zellwachstum und muskuläre Regeneration.
ZINK UND SELEN SOLLTEN ZUSAMMEN EINGENOMMEN WERDEN
Zink und Selen sollten stets zusammen eingenommen werden, da sich die beiden Spurenelemente gegenseitig in der Aufnahme unterstützen. So wird die Bioverfügbarkeit entsprechend erhöht.
DAS MACHEN DIE SPURENELEMENTE ZINK UND SELEN
Zink und Selen wirken freien Radikalen und oxidativem Stress entgegen. Die Spurenelemente unterstützen den Stoffwechsel und sie helfen dabei das Immunsystem zu stärken. Zink spielt zudem eine wichtige Rolle für Zellwachstum und muskuläre Regeneration.
OPC SCHÜTZT DIE BLUTGEFÄSSE
In unseren Zink-Selen-OPC Kapseln setzen wir richtig dosiertes Vitamin C und vor allem die, aus Traubenkernen gewonnenen, oligomeren Proanthocyanidine (OPC) ein: OPC schützt die Blutgefäße, die laufend freien Radikalen ausgesetzt sind. Ohne moderaten antioxidativen Schutz können freie Radikale Zellwände beschädigen, was zu Einbußen bei Stabilität und Elastizität führen kann.
Wir empfehlen Ihnen 1 Kapsel Sportlabor Zink-Selen-OPC 1 mal täglich vor einer Mahlzeit einnehmen. Das Präparat sollte durchgehend eingenommen werden.
NUR IM WINTER BENÖTIGEN SIE VITAMIN D
Vitamin D3 ist während der Wintermonate als Immunschutz ein absolutes Muss in der Supplementierung aktiver Menschen. Bis in den Mai hinein empfehlen wir die wöchentliche Einnahme einer Kapsel Sportlabor Vitamin D3.
Cholecalciferol, der wissenschaftliche Name des Vitamin D3, ist ein fettlösliches Vitamin und kann vom Organismus sowohl mit Hilfe von ultraviolettem Licht in der Haut gebildet, als auch mit der Nahrung aufgenommen werden.
Bei verringerter UV-Exposition, das ist insbesondere in der Zeit zwischen September und Mai der Fall, aber auch bei starker Luftverschmutzung, wird die Einnahme von Vitamin D3 über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel essentiell.
FAZIT
Man muss wissen, dass ausgewählte Vitamine, Spurenelemente und Antioxidantien bei längerfristiger Einahme keinesfalls zur Leistungssteigerung beitragen. Sie ersetzen vielmehr Defizite, die aufgrund der hohen Belastungen im Ausdauersport entstehen können und sie unterstützen die üblichen Körperfunktionen in positiver Weise. Zusammenfasend muss man vor allem die Dosis genau im Auge behalten und abwägen wann und warum man beispielsweise welches Vitamin einsetzt.
PRODUKTE
> Sportlabor ink-Selen-OPC Kapseln
> Sportlabor Zink Selen OPC Kapseln
BILD (C) Markus Kröll